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如何吃出美腿呢?

发布时间: 2011-06-07 20:13

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如何吃出美腿呢?一双笔直修长的美腿是每个爱美丽的女孩都希望自己拥有的!那么,如何能够拥有这么一双美腿呢?怎么调理自己的饮食,吃出美腿呢?下面就请专家为我们详细讲讲吃出美腿。

1、红豆:可以促进肠胃蠕动,减少便秘,并有很好的利尿效果。可以有效地帮助排泄体内的水分和脂肪等,吃出美腿!

2、芹菜:芹菜不不仅低卡又纤维素十足,还含有大量的胶质性碳酸钙,可以补充修长笔直的美腿所必须的钙质。

3、猕猴桃:猕猴桃含有丰富的纤维质,能够产生饱腹感,并可以增加脂肪的分解,避免多余的脂肪在下半身堆积而使双腿变粗。

4、芝麻:芝麻含有丰富的维生素E、B1和钙质,所含的维生素E能够促进血液循环,消除水肿。而其亚麻油酸成分可以去除附在血管内的胆固醇,帮助提升新陈代谢。

5、香蕉:我们都知道香蕉有助于排便,是预防和治疗便秘最好的减肥水果。而且香蕉还含有丰富的钾,钠的含量则很低,符合美腿的营养需要。吃出美腿,绝对有效!

6、苹果:苹果所含的水溶性果胶,可以帮助促进肠胃蠕动和体内排毒,再加上钾质很多,能够有效预防下半身肥胖。

7、西瓜:利尿,钾的含量也很丰富,其瘦腿美腿的能力可不能小瞧。

8、菠菜:如果你想要双腿更修长,腿部的皮肤也更细腻,那么,就像大力水手那样多吃菠菜吧。常吃菠菜可以促进血液循环,并将充足的养分和新鲜的氧气送到腿部,让你的双腿更修长更润泽。

以上就是“吃出美腿”的介绍,仅供参考。合理的饮食不仅能吃出美腿,也有利于您的身体健康。以上内容仅供参考,如果你还有其它问题,请咨询我们的在线专家进行了解。

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发布于 2011-10-04

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