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比较两大瘦腰运动的优缺点

发布时间: 2011-06-03 10:21

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腰部瘦不瘦就能看出一个人身材好不好,腰部是决定一个人性感不性感的重要部位,那么,如何才能使自己拥有一个小蛮腰呢?有哪些运动可以帮助人们视线这个愿望呢?下面就为大家介绍两种瘦腰运动,希望对您能有帮助。

一、呼啦圈

瘦腰原理:

转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动,随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动,帮助消化和排便,更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾,达到健身的效果

优点:不费劲,简单,瘦腰效果好

弊端:方法不当过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过度撞击,造成损伤。

二、瑜伽

瘦腰原理:瑜伽通过拉伸和呼吸配合来锻炼腰部。它能增强消化功能、促进新陈代谢、改善内脏器官下垂、收紧肌肉。

优点:健康,除了瘦身,还能缓解压力;若你减肥心切,急著想见到体重计上的数字减少,倒不如选择较激烈的有氧运动,但是如果想长期保持身材,那瑜珈减肥绝对是首选。

弊端:瘦腰速度缓慢,需要长期坚持;练习瑜伽需要专业指导,在家自行练习瑜伽可能会因为动作不到位或者是操作不当,对身材造成伤害。

以上就是比较两大瘦腰运动的优缺点的相关介绍,仅供大家参考,在此提醒大家如果想吸脂瘦腰,一定要去正规的专业医院进行手术,避免造成严重的后果,另外,若你还有什么不明白或不清楚的地方,请咨询在线专家!

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