怎样改善问题肌肤的方法

人们对自己的皮肤都是很重视的，不仅是女人，男人也同样看重，因为皮肤的好坏是脸面上的问题，所以拥有白皙透亮的肌肤是所有人都比较渴望的。下面就请我们的专家来给大家讲解一下怎样改善问题肌肤的方法，让大家都能拥有白皙透亮的肌肤。

1.保持乐观的情绪

情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不利因素会形成强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤;只有健康的身体，才能有真正的亮丽。

2.注意防晒

阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面(露天)时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段(长波)线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫外线过多照射皮肤。

3.注意饮食均衡

食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C含量高的食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。

4.注意休息

休息和睡眠对皮肤颜色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。

5.适当的锻炼

要经常参加体育锻炼，特别是生育过的女性，更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动，每天至少半小时。如健美操、跑步、打球、散步、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。

以上就是我们的专家给大家讲解怎样改善问题肌肤的方法了，大家都了解了吗?希望以上讲解的内容，能对大家有所帮助!如果大家对怎样改善问题肌肤的方法还有其他疑问。可直接咨询在线专家或打进电话进行了解，专家会为您详细的解答。

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