产后瘦身一直是爱美妈妈的热门话题。为了生孩子保持身材两不误,很多年轻的妈妈在生完孩子后,都会进行产后瘦身。虽然几乎每个新生妈妈都想产后瘦身,但是关于产后瘦身你了解多少,你知道吗,如果选择不正确的方法还会伤害身体健康。下面就给大家介绍一下产后瘦身容易出现的误区。
错误概念1产后服用减肥药、减肥茶
事实上,减肥药主要通过人体少吸收营养,增加排泄量,达到产后腹部减肥目的,减肥药同时还会影响人体正常代谢。哺乳期的新妈妈服用减肥药进行产后腹部减肥,大部分药物会从乳汁里排出,这样就等于宝宝也跟着你吃了大量药物。新生婴儿的肝脏解毒功能差,大剂量药物易引起宝宝肝功能降低,造成肝功能异常。
错误概念2生完孩子就节食
宝宝出生后不久,新妈妈就着手开始了产后腹部减肥计划。专家提醒产后42天内,新妈妈不能盲目节食进行产后腹部减肥。刚生产完,身体还未完全恢复到孕前的程度,加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务,此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食,不仅会导致新妈妈身体恢复慢,严重的还有可能引发产后各种并发症。
无论孕期还是产后,平衡膳食、制定合理的饮食结构是日常饮食的产后腹部减肥关键。既要保证小宝宝和新妈妈营养摄入充分,又要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。
错误概念3产后立即做运动
产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。一般来说,顺产4~6周后妈妈才可以开始做产后腹部减肥瘦身操,剖宫产则需要6~8周或更长的恢复期。剖宫产妈妈产后运动情况会更加危险。
上述内容对于产后瘦身的误区做了详细介绍,希望对您有所帮助。专家提示:如果您想产后快速瘦身,可以选择吸脂塑身。如果您还有其他问题,请咨询我们的在线专家或者打电话进行咨询。
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