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让你越吃越瘦的减肥方法

发布时间: 2011-05-07 08:45

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减肥是每个女性一生当中的使命,每个女人都希望自己的身材可以变得纤细,完美。可是事实上并非如此,小肚腩、游泳圈一直对我们不离不弃。女人是管不住嘴的,而且一般都是胖从嘴进。下面我们就来给大家介绍一下2道食谱,让大家在享受美食时,也可以瘦身。

薏仁糙米粥

原料:薏仁、糙米各50克。

做法:

①将糙米、薏仁洗净备用。

②锅内加入清水,放入薏仁、糙米,用大火煮沸。

③改用小火继续熬煮至薏仁、糙米烂透成粥即可。

瘦身功效:薏仁可以利水利尿,平常多喝薏仁水就可消除水肿,但薏仁水多乏味,倒不如和糙米等营养食材做成粥品,消水肿外,丰富的纤维还能清除消化道残渣,让你从此没有小肚肚!

雪里蕻凉拌洋菜

原料:雪里蕻150克,洋菜15克,枸杞子1大匙,白芝麻1/2大匙;白醋、糖桨、香油各1大匙,盐1/2小匙

做法:

①雪里红去根部,洗净,切细粒,放入锅中加入A料快速拌炒一下,立即盛出;白芝麻放入干锅中炒香备用。

②洋菜洗净,切成长段,放入温开水中泡软,捞出、冲净,沥干水分,铺入盘底,放上拌好的雪里红,撒上白芝麻及枸杞子即可。

瘦身功效:五彩缤纷的雪里蕻凉拌洋菜,可取代饭、面、面包等主食类,减少淀粉摄取,而青菜、肉类都可正常吃,营养均衡又能消除水肿,轻松瘦下半身。

相信大家看了以上的内容以后,是不是有些心动了,希望以上的2道减肥食谱可以帮助到您!若您还有什么不清楚的地方,可直接咨询在线专家或打进电话进行了解,专家会为您详细的解答。

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