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怎么做才能起到腹部减肥的效果?

发布时间: 2011-05-04 17:44

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许多上班族由于长时间坐在办公室,缺乏运动,腹部很容易堆积脂肪,为此很多人都在追寻有效的腹部减肥方法。其实,针对腹部减肥可以从日常生活中入手。

1、要改变饮食习惯:吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。

2、走姿和坐姿要正确:走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前,腹肌没有出力,容易突起。

3、要配合运动:摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰,都能逐渐消除腹部脂肪,且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。

4、要注意排便:这是一项很重要的任务,为了促进排便可以服用健康的植物、花、草、茶等,不但可以排出体内毒素还能有效的防止二次消化吸收,是减肥的重要一步。

以上这些内容都是生活中最基本的腹部减肥手段,如果腹部脂肪堆积非常严重,这些方法没有效果的话,建议您采取腹部吸脂这种手术的腹部减肥方法,以便于您能尽快获得理想中的身姿。

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