“新妈妈”瘦身的四大误区

生完宝宝之后，“新妈妈”的当即任务就是想迅速恢复从前的身段，可是一味的追求瘦身心切，很容易走进产后减肥的误区。那么下面我们请专家给我们指出“新妈妈”容易走进的产后减肥误区。

产后减肥误区之一：生育后马上做运动

生育后不久就做一些减肥运动可能会导致子宫康复放慢并引起出血，而剧烈一点的运动则会使手术断面或外阴切口的康复放慢，一些关节特别容易受伤，剖宫产的妈妈情况会更加危险。顺产的妈妈产后4～6周可以开始做产后瘦身操，剖宫产的妈妈需要6～8周。

产后减肥误区之二：贫血也减肥

如果生育时失血过多，会造成贫血，使产后恢复缓慢，在没有解决贫血的基础上瘦身势必会加重贫血。要多吃含铁丰富的食品有菠菜、红糖、鱼、肉类、动物肝脏等。

产后减肥误区之三：便秘仍瘦身

产后水分的大量排出和肠胃失调极易引发便秘，而便秘不宜瘦身，应有意识地多喝水和多吃富含植物纤维的蔬菜，便秘较严重时可以多喝草本曲花草茶和喝酸奶和牛奶。

产后减肥误区之四：哺乳期瘦身

哺乳期节食可能会影响乳汁的品质，而要想瘦身，就要好好喂奶，因为哺乳不会让体重增加很多。如果是母乳喂养，6个月后可以进行瘦身运动，如果未进行母乳喂养，可在产后3个月断奶后根据自身实际选择运动或者健康的天然的草本曲类植物等的瘦身，要根据自身的健康状态着手瘦身。

看完上面的内容，产后减肥的几个误区我们都已经清楚了，专家建议“新妈妈”不要在产后盲目的减肥。如果您还有其他的问题，也可以和我们的在线专家联系。