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教你6招快速瘦腿的方法

发布时间: 2011-04-14 13:12

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街头穿着时尚的美女总会成为一道亮点,小腿细细的铅笔裤是她们扮潮的必备着装,对于腿部脂肪堆积的女性来说无疑是一个梦想。下面就为您支招,马上为您带来6式瘦腿的方法,帮你在这个春日练就紧实美腿!

瘦腿的方法法第1式:拍打按摩

这种瘦腿的方法具体要五指紧拢呈中空状态,从脚踝开始向上用双手有节奏地,由下而上进行拍打。右腿结束后,左腿用同样方式进行。

瘦腿的法第2式:抬高按摩

平日可坐在地上,将一只脚抬高成直角,以拳头拍打腿部,每边可做5分钟。当假日时,不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中,让小腿浸泡一段时间,就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作,这种瘦腿的方法可以很好的加速血液循环。

瘦腿的方法第3式:刮痧按摩

这种瘦腿的方法需要每天晚上沐浴以后,在小腿上涂上润滑作用的婴儿油或者橄榄油,用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮腿部,从脚踝一直向上刮,每边腿刮100下,可起到促进血液循环,去水肿的作用。

瘦腿的方法第4式:合圈按摩

从脚踝向大腿根按摩,双手合成圈,圈住小腿将小腿向上提升,在膝盖窝处用力按压7下,大腿前侧中线上从膝盖一直按压至大腿根,在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可。

瘦腿方法第5式:穴位按摩

坐在床上,曲膝,单手握住脚踝上方三阴穴及阳辅穴处,慢慢地左右按摩6次。然后双手按揉脚踝及其上方直至变红,最后三阴交位于小腿内侧足内踝尖上3寸。而阳辅穴则位于外踝尖上4寸,怎么样减肥按摩着两个穴位能促进气血循环和激素的分泌。

瘦腿的方法第6式:淋巴按摩

双手从脚踝至大腿方向,进行大小腿内侧的按摩动作,重复做3次,直至感觉腿部发热为止,然后五指张开,双手在大腿根部腹沟部分进行按摩。腹沟集中一部分的淋巴结,多按摩能促进新陈代谢,达到排水燃脂的作用。

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