越来越多的青少年受痘痘的困扰,这和现在的人的饮食结构有关,让痘痘在脸上肆虐。即使再好看,长了痘也一样和美丽这个词无缘。那么既然痘痘是我们“吃”出来的,能不能再吃回去呢?答案是肯定的,那么让我们看看吃什么能把痘吃回去吧!
柠檬
柠檬可以缓解脸上的痘痘,因为柠檬含有烟酸和丰富的有机酸,可杀菌,消除色素沉着,对肺热、脾胃湿热导致的痘痘效果明显。
番茄
番茄具有清热生津的功效其当中含有丰富的谷胱甘肽,谷胱甘肽可以抑制黑色素,使沉着的色素减退或消失,番茄当中的尼克酸成分还可以保护皮肤。
酸奶
酸奶和奶酪是欧洲人的普遍饮食,酸奶中含有五联益生菌,所以他们很少会生青春痘,相比起亚洲人来说青春痘就会比较普遍。其实长痘只是皮肤的一个表象,毒素都是来源于消化系统,便秘等因素都是长痘痘的罪魁祸首,酸奶则有很好的通便功效。
柚子
柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素,这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分,对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。
草莓
草莓是一种营养价值很高的水果,果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化,维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便,预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓,既能饱腹又能祛痘。
木瓜
木瓜所含的热量极低,它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素,促进新陈代谢,及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素,其分子量极小,能有效渗透毛孔,控制各种皮肤疾病,帮助表皮角化细胞的脱落,促进新细胞的更新,使细胞再生速度增加30%以上,使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。
葡萄
一直以来,葡萄都被当做是“补血”水果,因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血,还能去黑头。
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