把痘痘吃回去，常吃哪些食物有利于治疗痘痘

越来越多的青少年受痘痘的困扰，这和现在的人的饮食结构有关，让痘痘在脸上肆虐。即使再好看，长了痘也一样和美丽这个词无缘。那么既然痘痘是我们“吃”出来的，能不能再吃回去呢?答案是肯定的，那么让我们看看吃什么能把痘吃回去吧!

柠檬

柠檬可以缓解脸上的痘痘，因为柠檬含有烟酸和丰富的有机酸，可杀菌，消除色素沉着，对肺热、脾胃湿热导致的痘痘效果明显。

番茄

番茄具有清热生津的功效其当中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可以抑制黑色素，使沉着的色素减退或消失，番茄当中的尼克酸成分还可以保护皮肤。

酸奶

酸奶和奶酪是欧洲人的普遍饮食，酸奶中含有五联益生菌，所以他们很少会生青春痘，相比起亚洲人来说青春痘就会比较普遍。其实长痘只是皮肤的一个表象，毒素都是来源于消化系统，便秘等因素都是长痘痘的罪魁祸首，酸奶则有很好的通便功效。

柚子

柚子是秋季成熟的水果，因为它皮厚耐藏，等到这样寒冷的冬季来吃是理想的选择，柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素，这是其他水果所难以比拟的。现在的很多清洁和营养面膜中也加入了柚子的成分，对祛痘还有很好的功效。经常使用柚子美容。

草莓

草莓是一种营养价值很高的水果，果肉中富含蛋白质、糖类、有机酸以及果胶。同时草莓里的维生素C有助消化，维生素B群和大量的纤维素更能润肠通便，预防便秘。晚上肚子饿的时候吃些草莓，既能饱腹又能祛痘。

木瓜

木瓜所含的热量极低，它那超强的祛痘作用不容小觑。木瓜所含的木瓜酵素，促进新陈代谢，及时把多余的毒素排出体外。木瓜酵素，其分子量极小，能有效渗透毛孔，控制各种皮肤疾病，帮助表皮角化细胞的脱落，促进新细胞的更新，使细胞再生速度增加30%以上，使皮肤爽滑细嫩。果酸的优点在于协助老废角质剥落、代谢玄色素、改善粗糙、使皮肤有光泽。

葡萄

一直以来，葡萄都被当做是“补血”水果，因为它含有丰富的葡萄糖、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素、烟酸和维生素B1、B2、C等多种维生素和矿物质。多吃葡萄不仅能补气益血，还能去黑头。

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