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日本新推筋络舒展天然瘦脸法

发布时间: 2013-01-28 14:05

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日常生活中,难免听到身边朋友抱怨自己的大饼脸、娃娃脸,作为东方人我们更喜欢小脸,小脸精致、秀气,更能衬托美貌。对于脸型过大、面部肥胖的爱美女性是否还在纠结那种瘦脸方法快速有效而且天然。日本正流行的筋络舒展瘦脸法,只需通过适当的伸展运动外加脸部按摩,便能解决不同脸型的肥胖。

1、浮肿型脸部肥胖

肾、膀胱经脉伸展运动

肾、膀胱经脉参与体液的分泌活动,通过做相应的伸展运动,可以加强身体的排泄功能,排除多余水分,解决浮肿烦恼。

具体操作:

1)抬头挺胸,吸气,右腿向外迈出,脚尖绷紧,同时右手手臂向上伸直,身体重心在左脚。

2)吐气,将举起的手臂画弧线向后摆动。

3)吸气,经由身体下侧向上继续画弧线,注意手臂不能弯曲。

4)吐气,右手手臂画满整圆后向上伸直,此时身体重心转移到右脚,左脚向后绷直,腰板挺直。

左右各重复1-2次。

手腕运动

转动手腕的同时,带动肘部和肩部运动,加速手臂淋巴的流动,从而刺激颈部及下颚,减小浮肿。

1)身体放松,坐在椅子上,双手握拳,握拳时注意将大拇指放在最里面,然后画圈转动手腕,正反方向各10圈。

2)弯曲肘部,握拳并以肘部为中心画圈转动,正反方向各10圈。

颈部运动

1)身体放松,坐在椅子上,两手抱于脑后,注意肘部要紧贴在一起。

2)保持动作1的姿势,颈部慢慢向一侧倾斜。

3)保持动作2的姿势,同时肘部尽量向相反方向倾斜至最大限度,背部挺直。

4)挺胸,同时恢复到动作1的姿势。

重复以上动作5-10组

2、双下巴及颈部肥胖型

大肠经脉伸展运动

大肠经脉关系到体内废弃物的排泄及脂肪分解,通过大肠经脉伸展运动,可以加速颈部及面部淋巴循环,防止脂肪堆积。

1)身体放松,坐在椅子上,抬头挺胸收腹,双手置于头顶,手掌朝外,食指用力伸直,其他四指放松。

2)食指朝下,拇指分开,吸气,如图所示,慢慢将双手放下至侧平举,再慢慢下垂至脚踝位置。

以上动作重复5-10组。

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