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口腔保健:预防龋齿4注意

发布时间: 2013-01-14 14:28

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龋齿又叫“虫牙”、“蛀牙”,是常见的口腔疾病,会造成牙齿疼痛、丧失咀嚼功能,所以要做好预防,避免龋齿的发生。

1.清除牙菌斑

没有牙菌斑就没有龋齿。日常通过刷牙和使用牙线等方法来清除牙菌斑,消除龋齿发生的微环境。然而由于口腔是人体的四大细菌库之一,细菌会重新在牙齿表面“集结编队”,并在被清除后8小时再次形成具有致龋能力的成熟牙菌斑。所以每天至少需要刷2次牙齿,才能控制牙菌斑。

2.降低食糖频率

糖是细菌分解产酸的原料,正常情况下酸一旦形成,大约需要半个小时,唾液才能将它清除或中和到无法腐蚀牙齿的程度。所以吃零食会持续不断地给牙菌斑输送“弹药”,使牙菌斑始终保持能腐蚀牙齿的酸浓度,促进龋齿的发展。由于碳水化合物与蛋白质、脂肪一样是人体必需的营养,所以降低摄入频率、改善摄入方式很重要。吃甜食后要及时漱口或咀嚼含有木糖醇的口香糖,促进唾液对酸的清除作用。

3.定期检查牙齿

龋齿具有隐匿性和潜掘性的特点,早期表面完整也没有特殊症状,需要专业检查甚至拍X线片才能发现,所以定期检查对于早期发现龋齿非常重要。由于乳牙非常容易患龋,12岁之前的孩子应该每6个月检查一次,发现小洞及时修补,防止龋齿危及牙髓和根尖周组织。一般成年人则每年应该检查一次,如果有牙质不佳或唾液过少等高患龋风险者,则应根据医生的要求,每3~6个月检查一次。

4.使用氟化物

氟能防龋已经被证明了100余年,并在世界各地获得了良好的防龋效果。供个人使用的氟化物主要是含氟牙膏和含氟漱口水。牙膏内的氟可以抑制细菌的生长,更重要的是能增强牙齿的抗酸能力。使用含氟牙膏刷牙,在清除牙菌斑的同时也增强了牙齿的抗龋能力,这是最简单、经济且有效的防龋措施。

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