黑芝麻中维生素E的含量是蔬果的6倍,而维生素E具有滋养皮肤的作用。长期吃黑芝麻不仅会让毛孔变小,让皮肤有光泽,还能让你减少黑眼圈的发生。法国女医学家指出,每天吃25克黑芝麻,连续吃6个月,相当于做一次光子嫩肤所起的美容作用。
养颜芝麻黑豆浆
将10克花生和80克黑豆浸泡后,再与黑芝麻一起打成浆煮开即可。非常适合25岁~30岁的女性饮用,可以帮助减少皱纹,这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少,会导致皮肤光泽感减弱,额部和眼角部会逐渐出现皱纹。
红薯芝麻浓汤
红薯500克、高汤400毫升、牛奶100毫升、洋葱2~3片、黄油、盐、胡椒、黑芝麻
1、红薯去皮洗净,切成3厘米的长条放入水中;
2、将黄油放入锅中加入洋葱片用中火炒软,放入红薯条,炒至半透明。加高汤用中火将红薯煮软,在容器中捣碎,加入牛奶、盐和胡椒,撒上黑芝麻即可。
红薯中含有一种雌性激素的物质,对保护人体皮肤,祛斑延缓衰老有一定的作用。而且红薯富含β胡萝卜素、钾、铁和维生素B6。
红豆沙芝麻糊
又名黑红,红豆沙同滑肠芝麻糊分开吃或拌匀食用都适宜。黑芝麻能益肝、补肾、养血、润燥、乌发、美容,是极佳的美容食品。但整粒吃黑芝麻,不利于人体吸收。最好在家准备一个小研钵或搅碎机,把黑芝麻磨碎后再吃,这样里面的营养成分就很容易被消化吸收。
2012-01-10
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2012-01-09
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