爱宅不爱动懒人瘦身术

忙碌的工作，喧嚣的人群致使众多年轻男女在周末过上了宅居生活，远离了繁杂的人群和车辆买了的自在。但是，长期的宅居生活导致运动量大大减少，脂肪也不请自来，懒人多肥胖，宅男宅女应该如何瘦身?

繁杂的车辆和嘈杂的人群使得很多大城市显得尤为拥挤，时下年轻男女流行周末宅居生活，自称“宅男宅女”，一部电脑、一个订餐电话、几张影碟、一袋零食便满足了宅居生活所需。悠闲安静的宅居生活了的自在，但是，极度缺乏运动的你，肥胖也不请自来。

众所周知，缺乏运动是构成肥胖的一大因素，当然，懒人也爱美，对付肥胖懒人大支招：

1、运动瘦身：增加运动量进行减肥瘦身是较常用的一种健康的减肥方法。日常生活中，我们常用的运动方式是跑步、游泳、瑜伽及减肥操。运动强度大小取决于每人的体质及肥胖度。

优点：天然健康

缺点：容易劳累难以坚持，反弹概率大

2、控制饮食：节食减肥是很多宅男宅女的选择，主要通过控制热量的摄入达到瘦身的目的。节食减肥主要体现在少吃多餐、不吃主食等。

优点：快速瘦身，尤其腰腹部位脂肪较厚的人群效果很明显

缺点：容易暴饮暴食，稍不坚持反弹概率大

3、瘦身整形：

(1)吸脂瘦身：吸脂瘦身属于整形美容外科体形雕塑手术中的一种，原理是通过负压吸引的方法把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部迅速瘦体的目的。吸脂塑身适用于因单纯性肥胖所致的某一部位的隆起，且皮肤弹性要好，抽吸脂肪后局部皮肤有很好的回缩弹力，才可能获满意的效果，故吸脂瘦身术适用于体态整形。

优点：创伤小、恢复快、无痛苦，安全自然

缺点：适合局部瘦身

(2)自体脂肪移植：自体脂肪移植，就是从人体自身某些部位吸取多余的皮下脂肪细胞，然后经过对吸出的混合物进行净化处理、注入药物得到复合脂肪颗粒，选择完美的颗粒脂肪细胞经过注射的方式再移植到自己须要进行脂肪填充的部位。

优点：创伤小、无排异、形态自然、可重复注射

缺点：适合脂肪较厚的人群