6种方法预防乳房下垂

丰满坚挺的乳房，总能聚集众人羡慕的目光。但一些女性由于受年龄及生育哺乳等因素的影响，导致乳房下垂，在生活中改掉不良的生活习惯，能让乳房保持青春，延缓乳房下垂、衰老的速度，让美丽曲线多一点完全可以做到。

1、选择合适的胸衣

一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。内衣的大小要根据胸形而定。

2、防止乳房被撞击、挤压

乳房是女人身上最需要精心呵护的地方，因此千万不要随意让它陷入危险之中。

3、注意睡眠姿势

在睡姿方面，不能趴着睡觉。否则对乳房不好，也有可能产生乳房下垂的现象。

4、避免用热水刺激乳房

如果用热水刺激乳房，有可能会导致乳房下垂，因为热水可能烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，使乳房的软组织越来越松弛。洗澡时的水温以27度左右为宜。此外，不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，以免破坏其对胸部的提拉作用。可用喷头从下向上冲洗胸部，能起到让胸部坚挺提升的效果。

5、多吃高蛋白食物

脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。平时吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

6、按摩乳房

每天用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推托20—30次，然后再运用相同的方法托推右侧乳房。这些按摩方式也可以预防乳房下垂。