现在的社会发展已经越来越快了，人们的生活也越来越忙碌了。但是随之而来的疾病就都冒出来了，其中脱发的比例更是一年比一年高。脱发会严重影响正常的生活、工作和学习。那么日常生活中应该怎么进行预防才有效?
不用尼龙刷梳头
尼龙刷梳头易产生静电给头发和头皮带来不良刺激。最理想的是选用黄杨木梳和猪鬃头刷，既去头屑，又按摩头皮，促进血液循环。
戒烟、节制饮酒
吸烟使头皮毛细血管收缩，从而影响头发的发育生长。白酒使头皮产生热气和湿气引起脱发。啤酒、葡萄酒也应适量，每周至少应让肝戍“休息”两日。
烫发吹风要慎重
吹风机的热度会破坏毛发组织，损伤头皮。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发影响较大，使头发大伤“元气”。
多食蔬菜、谷物、水果
如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量。得了痔疮还会加速头顶部的脱发。所以应适量补充蔬菜、谷物和水果。
空调要适宜
空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。
注意帽子、头盔的通风
头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，闷坏头发。
2011-08-11
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