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几种有效的瘦身食谱介绍

发布时间: 2012-03-08 13:12

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合理搭配饮食是一种有效的瘦身方法,特别是对于那些没有时间运动的人来说,是很好的。那有效的瘦身食谱有哪些呢?下面就为大家讲讲有效的瘦身食谱。

一般,有效的瘦身食谱有:

中药饮帖减肥法

决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。也可以直接oslim20天然植物。功效都很好。

服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。这是常见的一种瘦身食谱。

优酪乳减肥瘦身

午餐正常餐:餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克;

晚餐采正常餐:早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量;

早晚餐优酪乳:早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的)

通常实施3-7天即可恢复正常饮食。同样是很好的瘦身食谱。

吐司减肥法

早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯。

中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯

晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类。

这种瘦身食谱通常实施5天可瘦6公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。

以上就是关于有效的瘦身食谱的介绍,相信大家对此有所了解了。如果你还有什么疑问想要咨询的话,可以联系我们的在线专家,他们会为你们做详细解答的。

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