减肥瘦身是女性朋友中永恒的话题，瘦腹部就是其中一种，是许多女性朋友十分关注的问题。那常见的有利于瘦腹部的方法有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的有利于瘦腹部的方法。
一般，常见的有利于瘦腹部的方法有：
1、提膝运动：坐在椅子边缘，双脚自然下垂至地面，收紧腹部，身体微微后倾，将双脚抬离地面几厘米，将膝盖拉向胸部，同时上身前曲，保持稳定;然后将双脚恢复原位，不断重复。这是常见的瘦腹部的方法。
2、蹬车运动：也是常见的有利于瘦腹部的方法。躺在地板上，背部下方压紧地板，双手置于头后，将膝盖提到45度角，双脚做蹬车动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。
3、举球运动：仰卧，手拿网球伸臂向天，双腿伸直并拢，双脚上钩。收腹将双肩和头部略微抬离床面，持续不动。这种瘦腹部的方法同样十分有效。
以上就是关于常见的有利于瘦腹部的方法的介绍，希望对大家有所帮助。如果你还有什么疑问想要咨询的话，可以联系我们的在线专家，他们会为你们做详细解答的。
2015-03-25
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