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详细介绍:几种有效的瘦腿食物

发布时间: 2012-01-28 09:04

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在众多瘦腿的方法中食物是很好的一种,不仅没有副作用,而且实施起来也十分方便。那有效的瘦腿食物有哪些呢?下面就为大家简单介绍一下瘦腿食物。

一般,常见的瘦腿食物有:

1、奇异果避免脂肪堆积

奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感,是很好的瘦腿食物。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

2、香蕉含有高营养

也是有效的瘦腿食物,卡路里有点高的香焦,其实可以当正餐耶。它有特多的钾,脂肪与钠却低得很,符合美丽双腿的营养需求。

3、番茄去除腿部疲劳

这种瘦腿食物有利尿以及除去酸痛的作用。需要长时间站立的美女,可以多吃番茄去除腿部疲劳。建议番茄尽量生吃,可以最大限度地保留营养,做成沙拉或果汁吃也可以。

4、菠菜防止腿部出现皱纹

多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养分和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃菠菜!这也是有效的瘦腿食物。

5、芹菜防止下半身浮肿

这种瘦腿食物有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。

以上就是关于常见的瘦腿食物的介绍,相信大家对此有所了解了。如果大家对瘦腿食物还有疑问可以咨询我们的在线专家,他们将为大家详细解答。

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