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简单教大家一些瘦腹部的有效办法

发布时间: 2012-01-23 14:59

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现在的肥胖人士越来越多,这时候就需要瘦腹部来帮助人们更好的减肥。而很多人不清楚瘦腹部的方法,这就可能导致在选择时可能会浪费金钱和精力。因此大家要提前了解瘦腹部的方法,才能有更好的选择。下面就来看看瘦腹部的方法有哪些。

瘦腹部的方法有:

1、右腿着地,保持直立。左腿抬起,大腿与地面平行。然后手掌轻轻握拳,身体向左边扭转,右手肘部碰左膝盖。接着换到相反方向,此套动作每天重复10~15次。这种瘦腹部的方法比较常见。

2、瘦腹部的方法还有身体平躺在地上,头部和肩膀着地。膝盖并拢弯曲,身体慢慢抬起到肩膀离开地面,左手去碰右膝盖。然后,再次抬起身体时用右手去碰左膝盖。此动作每天重复10~15次。

3、身体回到初始位置,全身放松。深呼吸后开始慢慢吐气。吐到一半后屏住呼吸。接着收紧腹部,挺起前胸,然后慢慢吐气。此动作每天重复25~30次。这也是瘦腹部的方法之一。

以上所说的内容就是瘦腹部的方法,希望大家能仔细阅读。只要结合上述瘦腹部的方法,就可以让人们更好的减肥,到时就能大大提升自己的魅力。所以要想选到合适的,就请大家多多参考这些瘦腹部的方法。祝各位都能瘦腹部成功。

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