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锻炼双腿是最好的瘦腿的方法

发布时间: 2012-01-12 15:01

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锻炼双腿是最好的瘦腿的方法,这个方式是非常不错的。那么瘦腿的方法还有什么呢?或许还有人不知道吧,下面就让权威专家来为我们解说下瘦腿的方法,希望阅读完本文能够对您有所帮助。

运动的种类很多,如果你把目标定在粗胖的大腿上,你最好还是选择一种以锻炼双腿为主的运动。因为活动大肌肉,例如大腿和臀部肌肉,你就可以增加热量的总燃烧量。

锻炼大腿和臀部肌肉的最佳运动是步行、骑自行车(包括在室内骑健身自行车)、越野滑雪、爬楼梯。这是瘦腿的方法。

专家们认为跑步能消耗脂肪,但对腿粗臀肥的人来说,他们可能会觉得跑步很吃力、很不舒服,不想坚持下去。因此,把步行和跑步相结合是一个好方法。那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长。这是比较有效的瘦腿的方法。

以上是介绍了瘦腿的方法,希望对大家有所帮助。如果您还有不明之处,欢迎在线咨询专家,他们会给您合适的建议,谢谢您对本站的支持与信任,在此衷心地祝您有一个健康的身体。

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