在目前比较常见的瘦腿方法中瘦腿食物是其中必不可少的一种,对女性朋友的瘦腿效果很好。那常见的瘦腿食物有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的瘦腿食物。
一般,常见的瘦腿食物有:
1、蛋,是比较有效的瘦腿食物。其在的维他命A给你双腿滑嫩嫩的肌肤;维他命B2则可消除脂肪;其它的磷、铁、维他命B1都对去除下半身的肉,具有不可忽视的功效。
2、葡萄柚,独特的“枸椽酸”成份,使新陈代谢更顺畅,卡路里低,含钾量却是水果中的前几名,是常见的瘦腿食物。渴望加入美腿小姐的行列,先尝尝葡萄柚的滋味。
3、芹菜,它有大量的胶质性碳、钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,也是常见的瘦腿食物。芹菜对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。
4、蒟篛,零脂肪的蒟篛,同样是常见的瘦腿食物,含0.1%的蛋白质、7.4%的水以及丰富的纤维和钙,可以使下腹部淋巴腺流通顺畅,防止腿部变得软软胖胖。
5、菠菜,多吃菠菜可以便血液循环更活络,将新鲜的养份和氧气送到双腿,恢复腿部元气。怕腿部肌肤干燥、提早出现皱纹,请学大力水手多吃这种瘦腿食物。
6、花生,花生有“维他命B2国王”的雅称,有丰富的维他命B2、菸硷酸,是高蛋白含量极高,除了能美腿,也是蛋白质不足造成的肝脏病的瘦腿食物。
以上就是关于常见的瘦腿食物的介绍,希望对大家有所帮助。更多关于瘦腿食物的疑问可以咨询我们的在线专家,他们将为大家详细解答。
2011-06-23
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