现在很多人会选择瘦身，因为这会帮助人们很好的去除赘肉，如果人们不知道些瘦身的方法，就可能导致选择错误，到时就会浪费金钱和时间。所以我们要多知道些瘦身的方法，才能更好的去选择。下面就来介绍瘦身的方法有哪些具体措施。
瘦身的方法有：
1、双腿屈膝抬起，双手抱住小腿，尽力往回使膝盖贴近胸部。重复4至8次，此动作可促进腿部血液循环，有预防下肢肿胀之功效。这是瘦身的方法之一。
2、双手叉腰，两脚踩地，左右转动腰肢至最大幅度，重复8至12次。此动作可强健腰腹部肌力和柔韧性，防止腰痛，对于祛除腰腹部多余的皮下脂肪与健美腰围，颇见成效。这也属于瘦身的方法。
3、身体紧缩收腹，双手用力支撑，收紧臀大肌，并使臀部从椅子上微微抬起一点。保持这种姿势4至6秒钟，重复4至8次。此种瘦身的方法可强健上肢、腰腹、臀部和腿部的肌力，有预防腰痛之功效。
以上内容就是瘦身的方法的相关介绍，希望大家能一一了解。只要知道这些瘦身的方法，就能让人们更好的选择此类方法，到时就能更快的进行减肥。所以要想去掉赘肉，就请大家记住这些瘦身的方法。祝各位都能拥有好的身材。
2011-10-27
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