减肥瘦身方法中有哪些误区大忌呢？

日常生活中，如果不注意，会影响你的减肥瘦身计划。那么，哪些是减肥瘦身中的大忌呢?朋友推荐的减肥瘦身方法你是否都有尝试过?下面就看看你犯了哪些减肥瘦身的错误吧。

　1. 减肥瘦身误区之菜多放调味料：

道听途说：烹调的时候多加调味料，可以刺激大脑神经，达到饱腹的感觉，这样就能减少进食。

真相：调味料本身就蕴含着很高的热量。如胡椒粉所含热量378卡;咖喱卡路里值更是高得惊人，达到512卡;30克辣酱的热量也有50卡。

2. 多吃辛辣食物，也是减肥瘦身的误区：

道听途说：辛辣刺激食物吃一点点就能有饱的感觉，所以有减肥效用。

真相：吃辣椒要与当地气候特征相结合，南方气候潮湿阴冷，需要辣椒来补充身体所需。但北方大部分区域天气干燥，不适合长期吃辣。通过多吃辛辣食物来减肥长久下去会影响肠胃，导致胃痛甚至胃出血。吃太多刺激性食物亦会令皮肤变得粗糙，甚至长出暗疮，须谨慎

　3. 喝浓茶增加减肥瘦身效果。

道听途说：喝浓茶和咖啡能够减肥。

真相：饭前喝浓茶，对肠胃不好的人来说，会加重胃溃疡和十二指肠溃疡的病症。饭后喝浓茶，茶叶碱刺激中枢神经系统，提高人体代谢速度，促进胃液的分泌和食物的消化，反倒加快了人体产生饥饿感的速度。

以上就是对减肥瘦身的简单介绍，你一定对减肥瘦身有一定的了解了吧。以上的减肥瘦身方法仅供大家参考。如果您对减肥瘦身还有什么问题，欢迎咨询我们的在线专家。

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