产后如何做才能快速瘦身

瘦身成了女性们业余时间特别喜欢谈论的话题，因为是女性都不想自己是个肥婆。人们发现女性产后发胖的几率非常大。那么产后如何做才能快速瘦身?下面就让专家来为我们介绍。

产后如何快速瘦身，请看下面的介绍

1、做家务收腹法

或许你原本有点懒，但是做家务是给妈妈们瘦身的绝好机会。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

2、粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。身为妈妈的你，可以在逛超市的时候顺带买几包粗盐。

方法一：在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。

方法二：洗完澡后，快速瘦身的方法是在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。

3、变形的仰卧起坐运动

这个运动对下腹部肥厚的人特别有效。躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力，这也能快速瘦身。

专家说：快速瘦身只要能够依据上面教的方法按时完成，保证你拥有一个完美的身材。如果您还有什么不明白的地方，欢迎在线咨询专家，他们会给您详细的解释。

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