教你减肥瘦身小妙招

现在肥胖的趋势正在逐年上升，尤其是女性在生完小孩之后，减肥瘦身就成了一个大问题，下面就让专家为大家介绍一下减肥瘦身的好方法，让大家一起了解一下减肥瘦身的方法。

减肥瘦身瘦身小妙招

一、背部伸展操是有效的减肥瘦身的方法

双手张开约2倍肩宽，以两手掌支撑在沙发座椅上，身体呈45度角的方式做伏地挺身操。双脚并拢，让背部做最大延伸，全身的背部线条便可轻松成形。

二、减肥瘦身还包括单脚蹲踞操

利用平坦的沙发侧面，腰部以上保持直立，以单一脚板顶住沙发，双脚之间的距离约与肩同宽，然后屈膝做上下摆动的姿势，摆动的幅度约为90度效果最佳。双脚轮流交替，重复同样动作。

三、减肥瘦身还包括双脚踩踏操

上半身以最舒服的方式躺在沙发椅座上，双脚略微腾空做踩脚踏车状，尽量利用大腿肌肉带动踩踏动作，包准你穿上紧身裤时的线条让男人很难移开迷恋的视线。

减肥功效：促进伤口及疾病痊愈。是制造胶原蛋白的必须营养，对牙齿、牙肉及骨骼的健康尤为重要。可对抗空气、食物、环境及水中的有毒化学物质。含维他命E的食物有麦芽、大豆油、新鲜芽菜、果仁、谷物、绿叶蔬菜及鸡蛋等。

以上就是为大家介绍的减肥瘦身的小妙招，大家有兴趣的话，可以回家试试专家为大家介绍的减肥瘦身的小妙招，如果你有别的减肥瘦身的小妙招的话，可以咨询我们的在线专家，他会为你做详细解答的。

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