为了拥有一个纤瘦的身材很多爱美人士对瘦身运动比较关注，那么瘦身有效的方法有哪些呢?关于这个问题，下面就请我们的专家来给大家讲解一下瘦身有效的方法有哪些的内容。
瘦身有效的方法有哪些?以下就是瘦身有效的方法有哪些的介绍：
单腿着地练习
练习部位：韧带、肩部肌肉、二头肌。
单腿着地练习A
a 站直，双脚分开与肩同宽，双手各握一只5磅重的哑铃，自然垂于身体两侧。向后抬起左脚，等到身体保持好平衡之后，慢慢下蹲，直到双手撑地为止。
单腿着地练习B
b保持姿势2秒钟，然后慢慢起身，同时手臂弯曲，掌心向上，注意抬起左脚，不能着地。坚持15-30秒之后，换抬起右腿重复动作。
相信大家看了以上讲解的内容以后，对瘦身有效的方法有哪些就有了一定的了解了!希望以上讲解的内容能对大家有所帮助如果大家还有什么不明白的问题，可以直接咨询我们的在线专家或打进电话进行了解。专家会为您详细的解答。
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