气血虚弱月经不调中医食疗方

气血虚弱导致的月经不调可以通过中医食疗调理，常见的食疗方包括红枣桂圆汤、当归生姜羊肉汤和黄芪枸杞炖鸡汤。这些食疗方有助于补气养血，改善月经不调的症状。

1、红枣桂圆汤

红枣和桂圆都是补气血的佳品。红枣富含铁元素，有助于改善贫血；桂圆则能补益心脾，缓解疲劳。将红枣10颗、桂圆肉15克加水煮沸，小火炖煮30分钟，每日饮用一次。长期坚持可改善气血不足，调节月经周期。

2、当归生姜羊肉汤

当归具有活血调经的作用，生姜能温中散寒，羊肉则是补虚益气的食材。将当归10克、生姜5片、羊肉500克一起炖煮，加入适量清水，小火炖煮2小时。每周食用2-3次，有助于温补气血，缓解月经不调。

3、黄芪枸杞炖鸡汤

黄芪能补气固表，枸杞则滋阴补肾，鸡肉富含优质蛋白质。将黄芪15克、枸杞10克、鸡肉500克一起炖煮，加入适量清水，小火炖煮1.5小时。每周食用2次，可增强体质，改善气血虚弱。

气血虚弱导致月经不调的原因可能与长期营养不良、过度劳累、慢性疾病或情绪压力有关。通过中医食疗调理，不仅能补充气血，还能改善整体健康状况。食疗方虽然温和有效，但需长期坚持，并结合良好的生活习惯，如规律作息、适度运动，才能达到最佳效果。如果症状严重或持续不改善，建议及时就医，寻求专业中医师的指导。