斜方肌厚怎么减下来

斜方肌厚一般可以通过肉毒素注射或者是饮食调整、适当锻炼等方法改善。

1、肉毒素主要能够阻断肌肉和神经组织的传导，而且能够使皮肤下的肌肉慢慢的萎缩，从而达到改善的效果，在注射时操作比较简单，恢复比较快，创伤性比较小，发生不良副作用的几率比较低。但是一定要选择专业的医生注射，这样能够使治疗后的效果提高。

2、日常生活中一定要注意好饮食调整，饮食上不要进食油腻性或者是高热量的食物，否则会造成体内的脂肪堆积，可以多吃一些蔬菜或者是水果，也可以适当的吃一些粗粮。

3、平时还需要多参加有氧运动，比如游泳或者是跳绳，同时还包括跑步，适当锻炼能够加快体内的新陈代谢，同时还能够达到辅助减肥或者是瘦身的效果，刚开始锻炼的时候最好有专业人士指导，这样能够避免出现韧带拉伤或者是软组织挫伤。