怎样一周内减掉双下巴 盘点瘦脸的三个有效方法

注意自己的身材管理身体就会变胖发福，脸上的双下巴也越来越厚。这样会让你的脸型看起来不美观。那么，怎样一周内减掉双下巴呢?下面小编为大家介绍几个减掉双下巴的小妙招，让你拥有完美的小V脸。

一、伸舌头瘦脸动作

这个动作的姿势是首先抬头挺胸、收腹直立，双手放在身体的两侧，头要往后仰，双手交叉扶在锁骨处，伸出舌头尽量用舌头去靠近鼻头，注意这个动作要保持十秒。然后还原再重复这个动作10到30次。

二、发声瘦脸操

保持挺胸抬头收腹的姿势，嘴巴发出“咦—“长音，注意嘴巴要稍往两侧拉开。再发出“呜—“长音，注意e嘴巴要成o型收拢，然后不停地重复交替发出“咦—“和“呜—“长音，这样发音保持十分钟。

三、骨气按摩瘦脸

伸出双手，排放与下巴下方，托着下颌，扶住腮骨，用大拇指指腹从下巴正下方分别往耳下轻轻的摩擦，让脸上的毒素和废物流动起来。大家可以按照这三种方向进行按摩。(1)从内眼角到下眼骨，再到太阳穴;(2)从鼻翼两侧到颧骨，再到太阳穴;(3)从嘴角到颧骨，再到太阳;这三种按摩顺序都能有效按摩脸部，起到减掉双下巴肥肉的作用。

坚持小编介绍的三种瘦双下巴的小妙招的同时还注意要调整饮食结构，注意清淡，防止高脂肪食物的摄入。同时也要注意多运动，燃烧脂肪。调整生活结构，注意作息规律，少熬夜。希望以上对大家有帮助。