更年期，别害怕，知道这些再去看待更年期，你会变的很放松

更年期应该是每位女性都会遇到的一种情况。作为自然衰老的过程之一，属于正常的生理阶段。女性自40岁起，若月经有明显紊乱，伴随激素水平异常，即为更年期前兆。根据WHO（世界卫生组织）的定义，女性绝经期可分为三个阶段，即绝经前期、围绝经期、绝经期后期，而围绝经期就是我们所了解到的更年期。

女性更年期的早期症状是月经紊乱、潮热盗汗、失眠等心理症状。若早期症状一直持续下去，在中后期就容易出现生理病变，比如反复尿频尿急、头痛、关节痛等。而女性身体内的激素水平持续下降，就会出现生更年期抑郁，严重时还会出现心脑血管病、骨质疏松、早期老年痴呆等症状。
对于女性来说，更年期并不可怕，更年期抑郁才需要警惕。

更年期抑郁，字面意思就是更年期阶段出现的抑郁症，属于病变反应。
生理因素：与内分泌腺机能减退、代谢紊乱、植物神经功能紊乱有关，会导致人失眠、情绪烦躁等情况。
心理因素：生理衰老让女性的压力陡然上升，生活中方方面面的抉择都容易影响到心情的不安与紧张，导致情绪崩溃，影响心理健康，最终导致抑郁。
一般来说，更年期抑郁症的常见表现包括焦虑、紧张恐惧、不知所措，极容易情绪低落、悲观失望、自责自罪等，严重情况极易造成自伤、自杀等行为、自杀等行为。这些症状往往会持续很长时间，对工作生活都会产生重大影响。
如果自身有更年期抑郁症前兆，或身边的家人出现上述情况，为了避免的悲剧发生。请尽早找到专业医生进行诊治，早发现早治疗。

出现更年期状况不要慌，平常心最重要。
第一，要正确地理解更年期。更年期并非疾病，而是一种正常的生理过程，人人都会经历，并不需要害怕。
第二，要调整健康的生活方式。进入更年期之前，自身的生活方式就要做好调整。不管更年期有没有到来，坚持健康的饮食、合理的作息，保持锻炼都是对人的身体健康十分重要。
第三，理性看待激素治疗。当女性出现严重的更年期症状，需要适当补充激素时，不要害怕，在医生的指导下进行补充，根据身体实际情况避免过度依赖。

无论是你还是身边的人在经历这个阶段，都希望能够以理性的态度看待更年期，以健康的生活对待更年期。