皮肤抗氧化需要怎样保养？皮肤如何抗衰老？

随着年龄的增长，我们的脸上会慢慢出现很多皱纹，医学上认为皱纹形成的原因就是体内过度氧化，会加快身体营养物质的消耗，这样一来就会引起衰老，也就是皱纹，这个过程是难以逆转的，因此在日常生活中，我们需要做好肌肤的抗氧化护理工作，尤其是女性朋友在过了25岁以后，更是要抓紧抗衰老的护肤，那么

1、给肌肤防晒最关键

科学研究表明，阳光中的紫外线会加快体内自由基的生成，这样一来就会加速肌肤的衰老，当然还有其他的因素，但是阳光中的紫外线是最主要的因素。如果不希望自己提前长出皱纹，那么平时就一定要做好肌肤的防晒工作。尤其是在夏天，更是不能放过一丁点漏洞，从头到脚都是需要防晒的，总而言之记住一句话，给肌肤防晒是肌肤抗氧化的第一步骤！

2、多吃抗氧化食物

肌肤里面有太多的自由基存在，势必会导致肌肤衰老，我们在平时的生活中要注意多吃些抗氧化的食物，比方说樱桃，番茄，柠檬，猕猴桃，葡萄等，这些食物里面都含有丰富的抗氧化剂，维生素C就是抗氧化剂，所以富含维生素C的食物都是要多吃的，其实也就是水果蔬菜之类的。

3、运动抗氧化

大家可能不太理解为什么说运动也可以帮助身体抗氧化，这是因为经常做有氧运动，像跑步，瑜伽，游泳等，可以加快身体新陈代谢，使身体里面的毒素快速排出，让人能够对抗氧化，肌肤才会更显年轻！