冬季女孩皮肤干燥怎么办?推荐四款冬季必吃的美容水果
冬季不仅要懂得利用各种护肤品来保养自己,同时还要学会利用各种美食来犒劳好肤色。下面就为大家推荐几款可以让你越吃越美的食物吧。
![冬季女孩皮肤干燥怎么办?推荐四款冬季必吃的美容水果](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/7B/7F/o4YBAGWLlXKAHltoAAB-oN13Ius990.jpg)
维生素E含量多的食物
![冬季女孩皮肤干燥怎么办?推荐四款冬季必吃的美容水果](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/7B/7F/ooYBAGWLlXKAdPcyAACJLsqva98788.jpg)
众所周知维生素E具有减少色素沉着的作用,同时还可预防青春痘,因此对于冬季上火喜欢长痘的MM就具有很好的食疗价值。
维生素E含量多的食物主要有各种坚果,如核桃,松子,棒子,花生,芝麻等。事实上坚果类食物不仅含有丰富的维生素E,同时坚果类食物中还含有丰富的不饱和脂肪酸。不饱和脂肪酸减少皮肤氧化,防止色素沉着,帮助皮肤恢复弹性。
![冬季女孩皮肤干燥怎么办?推荐四款冬季必吃的美容水果](https://file.fh21static.com/fhfile1/M00/7B/7D/oYYBAGWLlXKAbyoFAADqexbD-RA876.jpg)
此外像海虾,植物油,小麦等也都是维生素E的重要来源之一,因此秋冬季护肤可适当吃这些食物。
维生素A
冬季气候过低,加上运动量过少,人的新陈代谢,血液循环也跟着变化,因此就更加容易引起黑色素的形成。而维生素A就具有防止黑色素形成的作用,因此冬季护肤就要多吃维生素A丰富的食物。
维生素A的主要来源主要是一些果蔬,像芒果,南瓜,葡萄,红薯等都属维生素A相对丰富的食物。
胶原蛋白
胶原蛋白具有延缓衰老,帮助活化细胞,美化皮肤的作用。特别是对于过了25岁的女人而言日常多补充胶原蛋白还能帮助你舒缓皱纹呢?
胶原蛋白的主要来源有动物的肉皮比如像猪皮,猪脚等。
水
水是生命之,更是天然的美容保湿剂,特别是对于到了更年期的女性而言性激素分泌变少,油脂分泌不足,因此就更容易失水。而缺水的皮肤不仅看起来干燥而且更容易产生各种皱纹,色斑,所以养成日常多补充水分不仅有利于美容,还可助减肥呢?研究发现每天8到10杯温开水就可保持皮肤光泽。
维生素C
维生素C几乎是美容养颜的代名词,而维生素C含量多的食物主要食中在水果和蔬菜之中,甚至可以说日常常吃的绿叶蔬菜和一般的水果都含有丰富的维生素C。
健康的皮肤离不开各种营养素,因此对于MM而言日常要想拥有好肤质就要积极补充各处营养素。此外为大家推荐四大冬季必吃美容水果。
1、石榴
对于整天致于电脑前的MM而言每天一杯石榴汁就可抗辐射,减少环境的污染,同时还有利于滋养皮肤。
2、樱桃
樱桃不仅是维生素C,铁质,维生素A的代名词,同时还具有去皱除斑的作用呢?
3、葡萄
冬季保湿,抗氧化就多吃葡萄,因为葡萄中含有丰富的B族维生素和矿物质。
4、柠檬
柠檬不仅美白,同时还抗氧化,防衰老,抑制色素沉着。
事实上生活中很多食物都具有美容养颜的作用,因此从健康的角度上说日常只要做到均衡饮食的话就可拥有一个好肤色了。
相关推荐 最新发布
- 冬季吃什么美容?冬季美容养颜食谱推荐
- 冬季吃什么水果减肥呢?适合冬季吃的减肥水果推荐
- 冬季如何美容?冬季你必须知道的5个美容秘诀
- 冬季护肤的美容水果
- 冬季推荐吃这些水果有效护肤
- 冬季吃什么能美容?冬天吃这些水果美容又养生
- 冬季养生美容水果都有哪些 吃什么水果美容效果最好
- 冬季皮肤干燥吃什么
- 冬季吃什么美容养生?冬天吃这些水果美容又养生
- 冬季吃什么水果减肥最快?冬季吃哪些水果减肥最快
- 保养卵巢的十大药品是什么呢?
- 女性排毒养颜茶需注意几大事项
- 一些治疗产后脱发的食疗方介绍
- 女人如何保养自己才能年轻气色好
- 六味地黄丸男人吃了副作用有多大
- 女人吃花旗参对身体有什么好处啊
- 月经期有哪些饮食禁忌需要注意
- 最适合产妇提高体质的青椒食谱
- 盘点适合女性瘦小腹的一些食材
- 预防产后抑郁应该多吃些什么食物
- 葡萄酒中来源于葡萄的有机酸包括
- 让自己分泌更多的“幸福激素”
- 女性月经期不可食用的食物是什么
- 女人月经量少是什么原因怎么调理
- 常见补血食物解决脸色苍白问题
- 女人常按这些部位帮你赶走体寒
- 女人停经了吃什么喝什么有性激素
- 这些坏习惯是女人老得快的原因
- 女性如何在寝室里完成健身运动
- 女性经常失眠是什么原因引起的