美容养颜吃什么好？这6种米能美容养颜

在南方米饭是他们的主食，不仅能够给予一定的饱腹感，殊不知生活中很多的米也具有美容养颜的功效，粳米能够养阴生津，黑米具有乌发润肤的功效，不妨跟着小编来了解一下。

这6种米能美容养颜，有让您意想不到的功效！

1、粳米具有养阴生津的功效

粳米里面含有人体所需要的氨基酸以及蛋白质，同时铁、钙、磷、b族维生素也是非常丰富的，具有健脾胃和养阴生津以及补中气的功效。再熬煮粳米的时候上面会有一层类似油的浓稠液体，营养价值是最高的，能够补虚，适合于高血脂以及身体虚弱的人群，具有降低胆固醇的功效，同时也能够防止中风以及心脏病的发作。

2、薏米能够让皮肤变得更加有光泽

薏米能入脾经和肾经，具有健脾益胃、清热排毒的功效。每天坚持吃薏米，能够让皮肤变得光滑细腻有光泽，同时也能够改善皮肤粗糙以及脸上长雀斑的情况。对于脾胃虚弱所引起的脸色发黄、脸上有皱纹的人群，可以把大枣和小米薏米一起煮成粥来服用。

3、黑米具有乌发润肤的功效

黑米不仅仅有一定的实用价值，药用价值也很高，尤其是是用黑米熬制成米粥，具有一定滋补功效，经常性的吃能够补血活血，同时也具有补脑益智以及润肤美容的效果。

4、小米能够减少脸上的皱纹

在小米里面含有大量的维生素b12以及维生素b1，能够去除脸上多余的色斑，防止色素沉着具有减轻皱纹的功效，同时也能够滋阴养血，让女性的脸色变得更加的红润有光泽。

5、糯米具有健脾养胃的功效

糯米里面含有大量的维生素、淀粉、烟酸、脂肪，同时矿物质以及蛋白质也是非常丰富的，够强身健体，同时也具有健脾养胃以及补中益气的功效，特别适合于无食欲以及腹胀腹泻的人群。

6、糙米让脸色变得更加光滑细腻

以上米都是我们生活中常见的主食，平时不妨多吃一些来提高身体的抵抗力和免疫力，让女性的脸色更加有光泽。

温馨提示

糙米里面含有大量的维生素e以及维生素b，能够提高免疫系统，促进了全身的血液循环，另外里面含有的微量元素能够防止出现贫血以及心脑血管疾病。糙米里面含有的膳食纤维，能够促进胃肠的蠕动，具有软化粪便的功效，同时也能够预防便秘和大肠癌的发生。