中医养生美容吃什么好？食谱有哪些？

每个人都关心自己的外表。我想每个人都想有一张白嫩的脸。当然，我也想有这样一张脸。让我随时都能变得明亮。然而，这并不是每个人都生来就有的。它也可以在后天发展。经过正常维护，我们也可以做美容。中医是一种非常中肯的方式。只要你通常喝茶和汤，你就能做到。这也很简单，所以我会经常使用它。

1.去斑花果茶

材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3朵，牛奶调味料适量，蜂蜜适量。

做法:去壳去衣；白菊花洗净，取花瓣；雪梨洗净，取肉切粒；将白果和雪梨放入清水锅中，煮至白果变软，加入牛奶煮沸。冷却后，加入蜂蜜调味。

美容提示：白果、白菊花、梨、牛奶都能洁面美白，洁肤除斑，防止黑色素沉积对皮肤有美白作用。

2.黄芪红糖粥

黄芪30克，粳米100克，红糖30克，陈皮5克。将黄芪洗净，放入锅中，加入适量清水，煎煮去渣取汁；将粳米洗净，将陈皮和红糖放入锅中，然后倒入黄芪汁，加入适量清水，煮至米饭烂熟。这种粥有益气养颜的功效，可以改善气血虚弱导致面部苍白无光泽。

3.去斑汤

材料:绿豆25克，红豆25克，百合25克，盐糖适量。

做法:将绿豆、红豆、百合洗净，用适量水浸泡半小时；大火煮沸后，用小火煮至豆熟；根据个人喜好，加盐或糖调味。

怎么样？我的方法很有用吗？我通常只需要喝点茶。煮粥和汤也是必要的。我们应该尽快收集，将来经常使用。

美容小贴士：绿豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素、磷脂等，具有清热解毒、利尿消肿、祛斑等功效；红豆含有淀粉、脂肪、蛋白质、钙、铁、维生素、植物皂素等，能利水消肿、解毒化脓、清热祛湿、舒血；百合含有淀粉、脂肪、蛋白质和多种维生素等人体所需的营养物质，能清心安神、气血津液，能滋养肌肤，滋润肌肤，美肤。其中，绿豆和百合中含有的维生素可以恢复黑色素并美白它们。