美容食物都有哪些？盘点爱美女士必吃5种食物

很多爱美的女人花很多钱买一些品牌了很多钱买一些品牌的化妆品，爱美是对的，但没有必要花很多钱，事实上，在日常生活中有很多多食事物有养生滋补的作用，比美容产品好很多，那么让大家健美的食物有哪些呢？下面快来看看。

爱美食物:

1、大蒜

大蒜中的硫化合物具有极强的抗菌抗炎作用，能抑制和杀灭各种球菌、杆菌、真菌和病毒。还能有效抑制和杀灭幽门螺杆菌等引起胃肠道疾病的细菌病毒，清除胃肠道有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。降低血糖，预防糖尿疾病，预防感冒。

2、橙子

在众多水果类别中，酸性水果含有更多的维生素C，今天的营养学一致认为维生素C是抗氧化剂之一。它的三个功能：阻碍自由基破坏细胞，减少衰老；避免硝酸钠和亚硝酸钠转化为致癌物亚硝胺。对癌症患者，特别是胃癌和食管癌有很大的保护作用；抑制坏胆固醇的氧化，保护胆固醇，维持血管和心脏健康。

3、红酒

红酒中的提取物可以控制植物界皮肤老化中常见的强抗损伤物质，其中含有红酒。而且有10多种成分，尤其是含有红色素的成分，可以防止活性氧的损伤，效果非常明显。

4、红萝卜

本草经疏记载："莱利大小便"、"制面毒".现代科学表明，胡萝卜含有大量的纤维素，B维生素、钾、镁等能促进胃肠蠕动的物质，有助于排出体内废物，对便秘和痤疮有很好的治疗作用。

5、菌类

食用菌的营养价值：高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维、多氨基酸、多维生素、多矿物质。食用菌集中了食物的所有良好特性，营养价值达到了植物食品的顶峰，被称为上帝食品和长寿食品。