减肥吃什么水果沙拉好？推荐这3款美容瘦身水果沙拉

很多人在减肥期间经常做水果沙拉吃，因为大多数水果沙拉热量低，但味道很好，吃后可以保证营养摄入，不会导致脂肪，所以很多人很愿意吃水果沙拉，所以减肥吃什么水果沙拉好？如何做减肥水果沙拉？

1.如何做减肥水果沙拉？

第一步:将水果洗净切块，放入碗中。

第二步:淋上原味酸奶，拌匀。

2.水果沙拉的烹饪技巧

酸奶本身有一定的酸味，应选用香蕉、雪梨等较甜的水果感。

酸奶能改善食欲，增强消化，还能降低胆固醇，特别适合高脂血症患者饮用。

3.可以选择低脂酸奶，不会像高脂酸奶那样热量过高或粘稠，导致水果沙拉的味道不清爽。

4.苹果去皮后容易氧化发黑，可以提前将切成块的苹果浸泡在盐水中，做水果沙拉时取出沥干水。

5.水分过多的水果或罐头水果不宜使用，渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不易包裹水果块。

3.晚餐水果沙拉食谱

苹果酸奶沙拉

配料:苹果1，葡萄3，酸奶150毫升

做法:苹果去皮，切成小块，葡萄去皮去籽，放入碗中，倒入酸奶。

香蕉酸奶沙拉

配料：1根香蕉，3个小番茄，150毫升酸奶

做法:火龙果去皮切成小块，芒果去皮切成块，然后放入碗中，倒入酸奶。

配料：半个火龙果，半个芒果，150毫升酸奶

火龙果酸奶沙拉

做法:香蕉去皮，切成小块，番茄洗净，半切，放入碗中，然后倒入酸奶。