胶原蛋白多的食物能美容吗？哪些食物可以美容？

每顿饭，总有人指着一盘猪蹄等菜，对同桌的女士说："多吃点好啊，能美容！"。可此可见，很多人都知道猪蹄含有一种叫做胶原蛋白的物质，但什么是胶原蛋白呢？正如人们所说，吃它能使皮肤柔嫩、光滑、坚固、有弹性吗？

 ；一、胶原蛋白美白原理

年轻的皮肤看起来光滑、饱满、柔软、有弹性，原因之一是胶原蛋白和弹性纤维存在于人类真皮中，年轻时保持最佳状态。然而，25岁以后，人体胶原蛋白流失的速度开始加快。此外，紫外线照射和体内氧化可能会破坏胶原蛋白的结构，使其失去原有的弹性。这就是皱纹和面部皮肤松弛的原因。

胶原蛋白在皮肤中有很好的支撑，可以使皮肤看起来非常丰富。此外，它具有很强的吸收环境周围水分的能力；覆盖皮肤时，可防止水分从表面蒸发，保湿效果非常显著。

 ；2.不要刻意补充胶原蛋白；2.

富含胶原蛋白的食物，如鱼、猪蹄、猪尾、鸡脚、猪皮、甲鱼等。个人建议用鱼补充胶原蛋白，既美味又科学。

 ；三、富含胶原蛋白的食物

一些廉价的护肤品声称含有胶原蛋白，说可以涂抹"补充"事实上，胶原蛋白是一种大分子蛋白。一般来说，即使是皮肤表面也很难通过，更不用说进一步到达真皮了"补充"失去的胶原蛋白。这类产品在生产过程中有特殊的生产工艺要求。能真正补充胶原蛋白的化妆品，不是强大、高科技的厂家能做到的。