哪些谷物可以美容？多吃这五种谷物美容养颜抗衰老

五谷抗衰老美容养颜：

小米

小米最大的作用是治疗消化不良，因为小米是一种非常容易消化的食物，很容易被人体吸收，同时会产生促进睡眠血清素的分泌，它是一种温和的纤维质量，对治疗便秘和失眠非常有效。适合解毒美容效果，但也能有清热利尿的效果。

薏仁

薏苡仁有助于促进利尿消肿。它是最好的解毒产品。常用于美白和改善水肿。同时，它也有助于免疫和降低血脂。如果有高脂血症，每天摄入60公克薏苡仁会显著降低血胆固醇。

玉米

玉米是全谷物中最好的抗癌产品，富含膳食纤维、玉米黄素、维生素B6、菸硷酸等成分，且有刺激肠胃蠕动之功能。女性摄取玉米可有助于美容及让皮肤细?功效，同时也可以延缓老化，甚至有抑制皱纹产生之作用。长期服用玉米，也可以降血脂及降低血清胆固醇。不过玉米会导致胃闷胀气，因此不宜一次吃过多的份量。

黑芝麻

红豆是一种防疫保健食品，自古以来就得到认可。其功效包括补血利尿消肿。对于一些美容爱好者来说，红豆更有利于红润、补血、促进血液循环。

红豆

众所周知，黑芝麻具有维生素E和芝麻素，能抑制自由基基的氧化，达到抗衰老的效果。它还富含钙和镁，有助于骨骼生长，并含有蛋白质、铁和维生素A、D、E、B1、B都有助于美化皮肤。