美容的食谱有哪些？两个美容又食补的菜肴做法推荐

中国有句老话叫药补不如食补，尤其是炎热的夏天，爱美的女生美容问题层出不穷。这里有一些食物补充剂。

食谱一:猪手鸡爪汤

特效：祛痘

主料为鸡脚和猪骨，辅料为莲藕、百合、玉米。

这些辅料能吸收汤中的油脂，猪骨能补钙，鸡脚富含胶原蛋白，具有美白丰胸的功效。

将鸡爪和猪骨放入适量水锅中煮沸。肉色由红变白后，可以倒出血液，然后放入半锅干净的水中，加入生姜、啤酒等辅料。辅料的摆放顺序也很讲究。建议百合最后放入锅中，也就是把所有的东西都放入锅中，煮半小时再放入百合中，炖五分钟左右。

食谱二:菜名:苹果鲫鱼汤

特效：去黑眼圈

主料是鲫鱼和苹果，辅料是火腿、山药、枸杞、红枣

首先，用盐腌制杀鱼20分钟，将姜塞入鳃和鱼肚中去腥。将适量水放入汤锅中，加入咸肉、红枣、枸杞，用小火慢慢炖。同时，你可以在另一个锅里煎鱼。油炸2、3分钟后，倒入料酒。1分钟后，将鱼放入汤锅中，炖30分钟后，加入最后两种成分，山药和苹果。将所有原料放入锅中炖至水开后，加入葱花和少许盐即可上桌。