实用的排毒减肥方法 吃白萝卜对排毒减肥真的有效吗

很多人都知道减肥是一个解毒的过程，那么在我们的生活中有什么更好的解毒方法呢？

排毒减肥是生活中常见的减肥方法，那么我们应该怎么做呢？以下是实用的排毒减肥方法和饮食供您参考。

排毒减肥方法

多清肠

毒素在体内长期积累，容易引起口臭或便秘因此，作者应多吃蔬菜、绿叶蔬菜、水果等高纤维食品和豆类、红糙米、全麦面包等粗粮，以促进胃肠蠕动。

多抗氧

在日常维护中，尽量选择含有抗氧化剂的维护产品（如维生素C或葡萄籽等）。或摄入更多的水果和蔬菜，可以积极阻断自由基的损伤，提高皮肤免疫力，减少毒素的积累。

多流汗

洗澡绝对是一种很好的排毒方法，就是利用热量收缩毛孔，大量出汗。如果你认为效果更明显，在水中加入浴盐可以加强有害物质的清除和废物的清除。此外，每周固定运动也可以加速淋巴循环，帮助排毒。

多喝水

肝肾是人体的解毒器官，多喝水可以促进肝肾的新陈代谢。早上起床后，立即喝一杯柠檬或蜂蜜温水，帮助肝肾解毒，每天至少喝2万ml水。

多清洁

保持毛孔光滑，有助于皮肤呼吸，顺利排毒。皮肤排毒保养，最注重清洁，如使用去角质或深层清洁面膜等产品，去除皮肤表面的污垢，可以保持毛孔光滑。

排毒减肥食品

白萝卜

白萝卜具有排便、消化滞、开胃健脾的功效，非常适合饭前食用，而生吃白萝卜可以促进消化，MM也可以洗净打汁喝，或者切片凉拌吃，可以更有效的促进身体排毒，让你轻松瘦身，达到减肥的效果。

小米

小米易于消化，具有健胃消食的作用。用粳米煮粥可以有效排毒消水，让你喝的时候轻松瘦身，让小腹变得更加平坦，从而达到瘦腰的效果。如果你想在晚上吃，你可以享受瘦吃美味的小米粥吧。

薏仁

薏米能促进新陈代谢，有利尿消肿，适合肥胖MM经常吃，它能让你的身体恢复活力，让你更苗条。晚餐时间，想减肥的MM尽量多吃薏米蜂蜜糖水，它能帮你快速甩肉，瘦出性感哦。

糙米

糙米富含膳食纤维，能促进血液循环，调节体内新陈代谢。经常吃糙米也能让你轻松排出体内的毒素和废物，让你轻松成为瘦腰美女。MM们可以在晚餐时多食用些糙米粥，常食用就能轻松瘦出诱人曲线。

红豆

红豆能增加胃肠蠕动，促进排便，消除水肿。MM，只要煮软，就可以和适量的糖混合均匀。如果你在晚餐时间没有胃口，不妨给自己煮一碗美味的红斗糖水，可以促进身体排毒，让你轻松减肥。