既能排毒又能促进代谢的方式是什么 教你3招让你轻松甩掉肥肉

夏天一到，许多女孩就开始忙着减肥。我们都知道新陈代谢是肥胖的主要原因。因此，如果你想减肥，你必须从排毒开始，所以让我们介绍一些可以解毒的食物。

随着生活条件越来越好，我们活动的机会越来越少。许多人变胖了。如何减肥已经成为许多人的必修课。许多人担心他们的大象腿和桶腰。最快的解毒减肥方法是什么？让我们简要介绍一下。

1、禁食法可以在周末排毒减肥。禁食法可以在周末两天内排毒。这里有三种禁食方法。

1.香蕉断食法。

只要你饿了，你就不能限制吃香蕉的数量。这种方法不适合肾功能不全、水肿症状、急慢性肾炎和高血压患者，因为香蕉含有大量钾和性寒。

2.苹果断食法。

这种方法是不吃任何东西。断食期间只吃苹果，饿了可以吃，数量不限。最好带皮吃，一定要洗苹果。

三、清水断食法。

这种方法是不吃任何东西，只喝水，喝水量保持在每公斤50毫升，也就是说，一个50公斤的人需要喝2500毫升的水，这种方法不适合肾脏问题或肾功能不全，需要找医生做相关体检，不能盲目做。

2、每天做10分钟淋巴引流按摩

淋巴系统可以排出体内毒素，如果淋巴系统工作不规律会导致体内毒素积累不能排出，所以可以使用按摩恢复淋巴系统工作，可以配合精油进行围栏排水按摩，按摩我住在同一方向，缓慢、温和的要点，可以从上到下，采用淋巴排水按摩实现活化淋巴循环的目的。洗澡后最好按摩，擦护肤品，既能激活淋巴系统，又能促进护肤品的吸收利用。

三、促进循环代谢，泡澡加刷擦肌肤。

皮肤是最大的排毒系统，全身的汗腺都是排毒器官洗澡是短时间内达到大量汗水的最佳选择。

1.泡澡。

洗澡的温度不应该太高，只要温暖的衣服略高于身体，洗澡后可以加速血液循环，使身体的毒素能迅速排出体内。

2.刷擦。

你可以用刷子刷身体。刷牙时，你应该从下到上刷心脏的芳香。如果家里没有浴缸，你可以用局部浴缸和刷子的方法，比如小腿的浴缸，臀部的浴缸也可以起到解毒和减肥的作用。