秋季想要就要减肥先排毒吗 给你推荐10个排毒的饮食方法

秋季饮食减肥是最好的减肥方法之一，减肥注重解毒，所以今天推荐解毒减肥食谱，来看看。

秋天越来越浓，许多老人开始补充他们的家人。你觉得你的努力又白费了吗？事实上，如果你想保持减肥的效果，你必须在今年秋天排毒。如果你排出体内所有的毒素，你就更容易减肥。

肝排毒

肝脏是一种重要的解毒器官，经过一系列肝脏化学反应后，各种毒素变成无毒或低毒物质。

日常饮食中可多吃胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等，帮助肝脏排毒。

肾排毒

肾脏是解毒的重要器官。它过滤血液中毒素和蛋白质分解产生的废物，并通过尿液排出体外。

黄瓜、樱桃等水果和蔬菜的利尿作用可以清洁尿道，帮助肾脏排除泌尿系统的毒素。

肠排毒

肠道能迅速排除毒素，但如果消化不良，就会导致毒素停留在肠道内，重新吸收，对健康造成极大危害。

富含纤维的食物，如魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等，都能帮助消化系统排毒。

此外，还可以多吃排毒食品:

芹菜：芹菜富含纤维，可以像净化装置一样过滤体内的废物。经常食用可以刺激身体排毒，对付体内毒素积累引起的疾病，如风湿、关节炎等。此外，芹菜还可以调节体内水分平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦食通常具有解毒功能。对苦瓜的研究发现，其中一种蛋白质可以增加免疫细胞的活性，去除体内的有毒物质。尤其是女性，多吃苦瓜也有利于月经。

牛奶和豆制品：富含钙是有用的“毒素搬移工”。

茶：茶中的茶多酚、多糖和维生素C可以加速体内有毒物质的排泄。特别是普洱茶，研究发现普洱茶有助于杀死癌细胞。经常坐在电脑旁边的人也可以防止电脑辐射对人体产生不良影响。