秋季减肥吃什么比较好 教你6个排毒瘦身的好方法

你认为秋天不需要减肥吗？你认为如果你有一件外套来阻挡你，你就看不到你肥胖的身材吗？当然不是。穿外套只会让你看起来更臃肿。这里有一些秋季排毒减肥的神器。来看看。

朋友们是不是只顾吃喝忘了减肥？你的身材已经恢复了吗？“圆”根据调查，超过62%的网民在节日结束后会发胖，发胖的主要原因是他们享受各种各样的大餐和零食。他们吃得太多，油腻，在体内积累了大量毒素。

此外，节假日总是多吃少动，更容易引起便秘，自然发胖。肠道中存在80%的毒素。如果肠道清洁得到保证，毒素危机得到缓解，减肥自然会成功一半以上。因此，节后减肥应从排毒开始。

要说排毒，这些排毒神器一定不能少:

菠萝：菠萝蛋白酶能有效分解食物中的蛋白质，增加胃肠蠕动。

姜：姜辣，能使身体产生热量，改善新陈代谢，消耗体内热量，消除毒素，达到减肥的效果。此外，姜还可以帮助排便，改善手脚冰冷的症状。

胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也很丰富β-胡萝卜素，能中和毒素。由于能清热解毒，润肠通便，新鲜胡萝卜排毒效果较好。

芹菜：芹菜是一种高纤维食品，富含纤维，如净化装置，过滤体内废物，经常食用，可帮助身体解毒，处理体内毒素积累引起的疾病。

此外，芒果、柚子、苹果等都是有利于排毒的减肥神器。

DIY美味果汁

1、菠萝+西芹+胡萝卜+姜

配料:1份菠菜，2份芹菜，2份胡萝卜，2份去皮姜片

2、胡萝卜+橘子+姜片

配料:4根去皮胡萝卜，2个橘子，2片姜片，1杯水，2勺柠檬汁，2杯冰

3、红薯+苹果+莙荙菜(甜菜)

配料:一个去皮红薯，一个去核苹果，两个带杆的香菜(甜菜)，两勺柠檬汁，一杯水

4、芒果+苹果+菠菜+甘蓝

配料:6个梨、2根芹菜、3份甘蓝、2勺薄荷叶、1杯水

6、梨子+西芹+甘蓝

配料:2个柚子，2个黄瓜，2片薄荷叶，1勺椰糖，1杯水

5、西柚+黄瓜

配料:1片芒果，1片甘蓝叶，1片菠菜叶，1片去皮去核苹果，1杯椰汁