如何才能清零体内毒素 教你3个排毒减肥的好方法

|复禾健康
分享到

微信“扫一扫”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

临近春节,经过这么多晚宴的洗礼,很多人体内积累了一定量的毒素。如果他们不排出体内所有的毒素,就很难减肥。让我们分享一些解毒和减肥的方法。让我们看看。

其实所谓的“毒”,根据中医的说法,大便残留在肠道内。白领不妨试试这些方法,尽快排除体内。“毒”:

如何才能清零体内毒素 教你3个排毒减肥的好方法

一、饮食排毒。

多吃粗粮和水果蔬菜,如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉。

二、运动排毒。

每天快走30分钟,最好每天做一套健身运动,帮助身体促进新陈代谢,通过出汗和排便完全释放体内垃圾。

按摩排毒。

用手掌顺时针按摩肚脐下50次,然后逆时针按摩50次,早晚各一次,最好用手掌按摩。

以下是一些简单的节后减肥排毒汤:

一、黄瓜蛋紫菜汤

原料:黄瓜 一、紫菜适量,鸡蛋一个

做法:

1.锅里放清水,姜片烧开

2.将紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片中

3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。

减肥排毒原理: 黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜富含维生素,能美白皮肤,抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”,能清热解毒,生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。所以生吃黄瓜最好和皮一起吃,可以加速排毒“脚步”。

二、枸杞山药

原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。

做法:

1.山药剥皮,用冷水浸泡一会儿。枸杞用清水洗净,然后浸泡在温水中,直到完全启动。

将山药切成6厘米长、1厘米宽的条状。

3适量的热水放入锅中,大火煮沸后,将山药条和枸杞放入煮沸3分钟,取出放入冷水中冲洗,然后沥干水装盘备用。

4.锅中保留一点热水煮山药,然后加入冰糖,用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤稍厚,制成酸甜汁。将酸甜汁倒入枸杞山药中,浸泡30分钟。

减肥解毒原理:山药含有大量的蛋白质、维生素和有益的微量元素、糖,能健脾胃,帮助消化,也能滋养肾脏和精华。

三、蜂蜜雪梨汤

材料:雪梨2,蜂蜜30克

做法:

如何才能清零体内毒素 教你3个排毒减肥的好方法

雪梨洗净切块

2.准备几个炖锅,放入雪梨块、蜂蜜和冷开水

将炖锅放入蒸锅中,隔水炖半小时。

减肥解毒原理:蜂蜜味甘,性平。自古以来,它就是一种很好的解毒和美容产品。它含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅能消除毒素和排便,还能预防和控制心血管疾病和神经衰弱

四、杭菊胡萝卜汤

材料: 菊花6克,胡萝卜100克

做法:

1.胡萝卜洗净切片,杭菊备用

2.将水放入锅中煮沸,先将杭菊煮沸,再加入胡萝卜片煮沸

最后加入盐、芝麻油调味。

减肥解毒原理:菊花味苦凉,入肺、肝、肾经络,清热解毒,凉血;胡萝卜味甘凉,具有养血解毒、健脾胃的功效。

五、海带绿豆汤

原料:海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,玫瑰6克(纱布袋)

做法:

将绿豆洗净,海带切丝。

将海带、绿豆、甜杏仁放入锅中,加水煮,加布袋玫瑰。

3.煮海带和绿豆后,取出玫瑰,加入红糖。

减肥解毒效果:绿豆性寒,清热解毒。 海带中的胶体成分能促进体内有毒物质的排出;同时,海带中还含有一种叫做硫酸多糖的物质,能吸收血管中的胆固醇,排出体外,保持血液中的胆固醇正常含量。此外,海带表面有一层略带甜味的白色粉末,是一种极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可治疗药物中毒、水肿等疾病,因此,海带是理想的解毒美容食品。

六、冻豆腐木耳酸汤

材料:冻豆腐两块,水发木耳200克

做法:

冷冻豆腐冷冻后,将水分挤干,切成小块,黑木耳洗净,番茄酸汤备用;

2.将清水放入锅中煮沸,用海鲜粉调味,用番茄酸汤煮沸;

3.将黑木耳和冻豆腐煮熟,出锅前倒入芝麻油。

如何才能清零体内毒素 教你3个排毒减肥的好方法

减肥解毒原理:黑木耳中含有的植物胶具有较强的吸附能力,能吸收人体消化系统中残留的杂质,清洁血液,经常食用也能有效去除体内的有毒物质

相关推荐 最新发布