如何才能清零体内毒素 教你3个排毒减肥的好方法
临近春节,经过这么多晚宴的洗礼,很多人体内积累了一定量的毒素。如果他们不排出体内所有的毒素,就很难减肥。让我们分享一些解毒和减肥的方法。让我们看看。
其实所谓的“毒”,根据中医的说法,大便残留在肠道内。白领不妨试试这些方法,尽快排除体内。“毒”:
一、饮食排毒。
多吃粗粮和水果蔬菜,如南瓜、土豆、玉米、燕麦、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉。
二、运动排毒。
每天快走30分钟,最好每天做一套健身运动,帮助身体促进新陈代谢,通过出汗和排便完全释放体内垃圾。
按摩排毒。
用手掌顺时针按摩肚脐下50次,然后逆时针按摩50次,早晚各一次,最好用手掌按摩。
以下是一些简单的节后减肥排毒汤:
一、黄瓜蛋紫菜汤
原料:黄瓜 一、紫菜适量,鸡蛋一个
做法:
1.锅里放清水,姜片烧开
2.将紫菜撕碎放入锅中,放入黄瓜片中
3、湿淀粉勾芡,淋入鸡蛋液,最后加盐和香油调味出锅。
减肥排毒原理: 黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢,排出毒素;黄瓜富含维生素,能美白皮肤,抑制黑色素的形成;黄瓜皮“味甘、性平”,能清热解毒,生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。所以生吃黄瓜最好和皮一起吃,可以加速排毒“脚步”。
二、枸杞山药
原料:山药 300克,枸杞10克,冰糖50克,白醋30毫升。
做法:
1.山药剥皮,用冷水浸泡一会儿。枸杞用清水洗净,然后浸泡在温水中,直到完全启动。
将山药切成6厘米长、1厘米宽的条状。
3适量的热水放入锅中,大火煮沸后,将山药条和枸杞放入煮沸3分钟,取出放入冷水中冲洗,然后沥干水装盘备用。
4.锅中保留一点热水煮山药,然后加入冰糖,用小火慢慢煮至全部融化,然后倒入白醋,将汤稍厚,制成酸甜汁。将酸甜汁倒入枸杞山药中,浸泡30分钟。
减肥解毒原理:山药含有大量的蛋白质、维生素和有益的微量元素、糖,能健脾胃,帮助消化,也能滋养肾脏和精华。
三、蜂蜜雪梨汤
材料:雪梨2,蜂蜜30克
做法:
雪梨洗净切块
2.准备几个炖锅,放入雪梨块、蜂蜜和冷开水
将炖锅放入蒸锅中,隔水炖半小时。
减肥解毒原理:蜂蜜味甘,性平。自古以来,它就是一种很好的解毒和美容产品。它含有人体所需的多种氨基酸和维生素。经常吃蜂蜜不仅能消除毒素和排便,还能预防和控制心血管疾病和神经衰弱。
四、杭菊胡萝卜汤
材料: 菊花6克,胡萝卜100克
做法:
1.胡萝卜洗净切片,杭菊备用
2.将水放入锅中煮沸,先将杭菊煮沸,再加入胡萝卜片煮沸
最后加入盐、芝麻油调味。
减肥解毒原理:菊花味苦凉,入肺、肝、肾经络,清热解毒,凉血;胡萝卜味甘凉,具有养血解毒、健脾胃的功效。
五、海带绿豆汤
原料:海带15克,绿豆15克,甜杏仁9克,玫瑰6克(纱布袋)
做法:
将绿豆洗净,海带切丝。
将海带、绿豆、甜杏仁放入锅中,加水煮,加布袋玫瑰。
3.煮海带和绿豆后,取出玫瑰,加入红糖。
减肥解毒效果:绿豆性寒,清热解毒。 海带中的胶体成分能促进体内有毒物质的排出;同时,海带中还含有一种叫做硫酸多糖的物质,能吸收血管中的胆固醇,排出体外,保持血液中的胆固醇正常含量。此外,海带表面有一层略带甜味的白色粉末,是一种极具医疗价值的甘露醇,具有良好的利尿作用,可治疗药物中毒、水肿等疾病,因此,海带是理想的解毒美容食品。
六、冻豆腐木耳酸汤
材料:冻豆腐两块,水发木耳200克
做法:
冷冻豆腐冷冻后,将水分挤干,切成小块,黑木耳洗净,番茄酸汤备用;
2.将清水放入锅中煮沸,用海鲜粉调味,用番茄酸汤煮沸;
3.将黑木耳和冻豆腐煮熟,出锅前倒入芝麻油。
减肥解毒原理:黑木耳中含有的植物胶具有较强的吸附能力,能吸收人体消化系统中残留的杂质,清洁血液,经常食用也能有效去除体内的有毒物质
相关推荐 最新发布
- 怎样才能排出体内的毒素 教你5个食谱轻松排毒瘦身
- 体内毒素的来源是哪里 能排毒减肥的膳食有哪些
- 如何进行体内排毒呢?怎么进行体内排毒
- 如何才能帮助身体排出毒素?教你4个排毒方法简而易行
- 怎样排毒减肥 毒素是如何产生的
- 要想减肥应该先排毒 教你3个排毒减肥的好方法
- 女性夏季如何排毒?教你6招清除毒素的好方法
- 最好的清肠排毒方法都有哪些 教你7个能够轻松排毒减肥的好方法
- 教你春季保健排毒的好方法
- 想减肥先排毒 5招教你清除体内毒素
- 女性滋阴美颜的三款养生食谱有哪些
- 补肾食物排行榜10强女人补肾汤水
- 女人月经不调吃什么药可以调理身体
- 女性调理内分泌不能少的食物有哪些
- 女性气血不足需要怎么调理吃什么药
- 女性怎样做能够更加呵护子宫和卵巢
- 女性朋友补血是可以食用这些蔬菜吗
- 女性体寒的判断以及调理方法是什么
- 女性经常不吃早饭对身体有什么影响
- 女性饮用这些茶水可以提高记忆力吗
- 女性更年期综合症的表现及调理方法
- 女性在冬季吃不胖的三种蔬菜有哪些
- 女人更年期要补充雌激素的药是哪些
- 女性流产滋补身体的两款食谱有哪些
- 女性需要知道的生殖健康问题是什么
- 女性子宫肌瘤的食疗调理方法是什么
- 女性节食不吃造成的三大危害是什么
- 女性经期三种饮食调节食材补气血吗
- 女性更年期身体各方面需要注意什么
- 女性性冷淡可以通过这些锻炼改善嘛