如何才能养出白皙肌肤 教你3个排毒技巧轻松练出好皮肤

女人爱美是天性，但是，皮肤不够白怎么办？不怕，教你三个解毒技巧，让你回复白皙的皮肤，让我们看看。

有些女性的皮肤暗沉、粗糙、无弹性，如何恢复白皙柔嫩的皮肤？教你一些解毒技巧，让你的皮肤柔嫩光滑，让我们一起学习吧！

三种排毒技巧 回复白皙的皮肤

精油按摩排毒

我们如何恢复白皙柔嫩的皮肤？由于淋巴组织的位置很浅，精油配合淋巴按摩不需要太用力。只要掌握柔软、缓慢、同方向的原则，就能达到活络淋巴、排毒养颜的效果。

葡萄柚精油、茴香精油、迷迭香精油、杜松子精油等具有排毒功效的精油。

运动排毒技巧

运动时，体温升高，增强体内酶的活性。酶具有提高身体免疫力和新陈代谢的作用。它能促进皮肤细胞恢复活力，使皮肤形成保护膜，抵抗外界毒素污染，定期排出体内毒素，使皮肤恢复活力。

睡觉排毒

皮肤的新陈代谢功能是从晚上10点到凌晨2点之间最活跃的阶段。在这些小时里，如果你能保证睡眠，同时使用适合你的抗衰老护肤产品，睡眠将成为真正的“减龄觉”。而11点~凌晨1点这三个小时是肝脏的排毒阶段。如果你不想在体内积累太多毒素，不想长成人痤疮和斑点，试着早点睡觉！

白皙的皮肤取决于饮食疗法

健脾消斑粥

山药30克，莲子红豆15克，薏苡仁10克，芡实10克，红扁豆10克，红枣10克。加水煮40分钟后，加入粳米100克粥，早晚分服。连续一个月可以健脾去脂，消除脸上的色斑。

番茄玫瑰饮料

将番茄去皮、子、黄瓜洗净，适量鲜玫瑰，碾碎后过滤，加入柠檬汁、蜂蜜，每天饮用，可促进肌肤细腻白嫩。

杏仁饮

甜杏仁10克，绿豆和粳米50克。调整后洗净，加水磨成浆，放入锅中，大火煮沸，加入适量白糖。小火煮熟后，早晚温服3次，具有解暑润肤、防治痱子的功能。

冬瓜木耳汤

冬瓜、丝瓜适量切块，白菊花5克，黑木耳5克，共煮汤，常吃可防治面部色斑。

醋泡黄豆

新鲜大豆250克，醋浸泡15天，每天咀嚼约10粒，可使皮肤柔嫩，色素褪色，降低胆固醇，改善肝功能，延缓衰老。

胡桃芝麻饮

想要白皙的皮肤，那就赶快行动吧。

白30克，大豆、核桃各250克，炒成粉末，每天早晚取2勺，开水冲洗，可防治面部色斑。

核桃糊

胡桃肉30克，芝麻20克，共研细末，与牛奶、豆浆200ml混合，煮沸，加入适量白糖调味，早晚饮用。具有补虚、生津润肠、润肤消斑的功效。