2天就见效的减肥方法都有哪些 教你9个轻松排毒瘦身的好方法

水肿、便秘、腹部突出总是不能减肥，这不是你的减肥方法错了，只是你忽略了体内的毒素，想减肥必须先解毒。

毒素的两种来源

1、被我们吃吸进身体的化学物质

如人工食品添加剂、重金属、农药残留、防腐剂、抗生素、空气、水污染物等。

2.新陈代谢后产生的废物

包括蛋白质消化产生的氨、碳水化合物、脂肪代谢产生的二氧化碳、神经系统中的旧神经传导物质、自由基或身体不再需要的激素。

如果毒素含量不高，身体通常会自动排出体外。然而，如果人体原有的解毒功能被破坏，毒素会继续留在体内，干扰身体的平衡，使其容易生病“酸性体质”，并引起健康问题。

调理身体排毒9种方法

1.运动:

运动可以促进汗液的排出，汗液会将人体毒素带出体外。因此，我们应该做更多的运动来促进汗液的排出，这对身体非常有益。此外，它还具有强身健体、增强免疫力的作用。

2.喝蜂蜜水：

蜂蜜水不仅有润肠道、治咽喉的功效，还能促进消化，加快肠胃蠕动，促进排便，让身体内的毒素更快排出体外。

3.吃海带:

海带可以治疗胆固醇和脂肪的积累，具有舒肝理气的作用。如果你想有一个良好的解毒功能，那么肝脏必须是健康的，保护肝脏，以便迅速排出毒素。

4.按摩:

在日常生活中，我们可以在饭后或休息时间按摩腹部，加快血液循环，使血液循环更加顺畅，使毒素迅速排出体外。

5.断食:

如果你有更多的毒素，你可以每月禁食一两次。你只能在禁食期间喝水。试着选择在休息日进行。早上起床到晚上睡觉，不要吃任何食物，也不要涂任何化妆品，试着在家里呆一天。禁食应根据自己的情况进行，如果难以忍受，禁食半天，不能强迫。

6.多吃果蔬：

每天至少吃五份水果和蔬菜，试着买一些有机的新鲜水果和蔬菜，吃农药水果和蔬菜适得其反；水果和蔬菜中的纤维有利于消化道健康，促进解毒，补充水分。

7.减少糖类摄入:

减少疼痛的摄入，减少必需胰岛素，使身体器官尽可能休息。

8.多喝绿茶：

桑拿浴是最快、最好的解毒方法之一。桑拿可以促进出汗，加速毒素的排出，桑拿可以放松身体，适合疲劳的人。

9.做桑拿:

绿茶富含抗氧化剂，能促进人体受损细胞的修复，促进新陈代谢。每天喝几杯绿茶，促进排毒，补充水分。