吃水煮白菜可以排毒减肥吗 排毒减肥的3个护理方法

吃煮白菜能解毒减肥吗？卷心菜中含有的纤维素可以增强胃肠蠕动，减少体内粪便的储存时间。三天只吃煮白菜，解毒效果极佳。

吃水煮白菜能排毒减肥吗？

可以排毒。

卷心菜营养丰富，除了糖、脂肪、蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B还富含维生素，微量元素锌高于肉类。

卷心菜中所含的纤维素可以增强胃肠蠕动，减少粪便在体内的储存时间，帮助消化和排泄，从而减轻肝肾负担，预防各种胃病的发生。卷心菜的膳食纤维也非常丰富，经常吃可以发挥润肠排便的作用，促进解毒，对预防肠癌有很好的作用。

三天只吃水煮白菜的这种吃法，排毒效果极佳。可以吃三天休息两天，吃点儿水果，排毒又减肥。

女性如何通过排毒达到减肥的效果？

1、饮用水解毒：我们的身体需要大量的水，如果水太少，细胞代谢会减弱，毒素不应排除体外，肠蠕动会减弱，所以建议每天喝2500ml水，一般也就是每天喝八杯水，此外，柠檬水、蜂蜜水、淡盐水等排毒效果更明显。

2.运动排毒:身体排毒可以每天锻炼，促进血液循环，通过皮肤汗腺排毒，提高皮肤质量，紧致肌肤，保持正常呼吸，让肌肤更健康更年轻。

3、饮食解毒：解毒减肥可选择一些低热量，清洁肠道，解毒油效果明显，如黄瓜、西红柿、卷心菜、菠菜、芹菜、苹果、草莓、橙子等食物，不要吃含糖过多的食物，以免导致脂肪增加。

4、工作和休息调整解毒：身体各器官的解毒时间不同，如果提高睡眠质量，确保充足的睡眠，可以帮助器官自我代谢，建议每天11点前睡觉，不要长时间熬夜。

什么人适合排毒减肥？

年过三十的熟女

当体内废物和毒素积累过多时，新陈代谢速度会降低，这也是体重无法减轻的重要原因。尤其是30多岁的迷人成熟女性，新陈代谢速度逐年放缓。如果加上素食和废物的积累，减肥就更难了。

反复节食女性

反复节食会减缓体内的新陈代谢，所以反复节食的朋友应该尝试这种不容易恢复脂肪的减肥方法。

小腹便女

有些人四肢不胖，只有一个小腹瘦不下来。很多人因为便秘多年，或者体内大便过多，导致大便过多「小腹便便」在状态下，排毒减肥的方法可以消除这些废物毒素，让你的小腹扁平。