适合女性的排毒养颜方法都有哪些 爱美的女性可以多食用这几种食物

夏天空气中污染物太多而且长期受到大量紫外线的照射，皮肤会变得越来越差和粗糙，所以夏天一定要注意身体的排毒，除了运动是最好的排毒方法之外，也要注意饮食上的调理。

哪几种汤类可以让女性排毒养颜？

1、五谷汤

需要适量的红豆、黄豆、黑豆、绿豆、紫米，把所有的材料全部放在水里浸泡三个小时，然后再一起放在锅里煮烂，最后加入适量的白糖来调味就可以了，黄豆具有补气健脾的功效，绿豆可以清热解毒，红豆可以补血祛湿，黑豆有滋阴养血的功效，黑米能够养心安神，五者相结合营养非常全面，特别适合于女性排毒养颜。

2、银耳莲子汤

需要15克的银耳，适量的枸杞和林莲子，首先要把莲子浸泡四个小时，银耳用温水泡发，放在锅里面加入适量的水，用小火慢慢的煮，根据自己的口味加入适量的冰糖就可以了，银耳莲子粥具有益气和血、滋阴补肾的功效，特别适合一夏天美容排毒。

3、山楂红豆汤

需要15克的山楂，五克金银花，200克的红豆，100克的冰糖，先把金银花、山楂煮20分钟左右去除渣取出汁液，然后再把红豆煮熟放入汁液后，一直把豆子煮烂即可，山楂具有开胃的功效，红豆能够补血健脾，两者相结合适合于排毒、美容养颜。

4、木瓜牛奶羹

需要一个成熟的木瓜，适量的牛奶，把木瓜切细和白糖一起放在锅里煮熟，最后再兑入鲜牛奶就可以了，木瓜具有分解脂肪的功效，牛奶可以为身体补充钙剂和优质的蛋白质，木瓜牛奶汤能够让皮肤变得更加的白嫩和红润。

5、绿豆海带汤

需要一百克的绿豆，50克海带，首先要把绿豆提前浸泡四个小时，用小火煮半熟之后加入海带再煮20分钟左右，绿豆具有清热解毒的功效，海带能够把身体的毒素排出体外，降低血清中的胆固醇，同时还具有还可以保护女性的乳腺，有利于身体的消肿。

6、豆腐木耳汤

把豆腐切成小块，黑木耳洗干净放在锅里煮开，最后滴入食醋，也可以加入西红柿或者猪瘦肉，味道是非常美味的。黑木耳里面含有大量的胶质，可以把体内的灰尘和杂质通过粪便的方式排出体外，不仅可以为身体排毒，而且还可以提高食欲感。

7、柠檬蜂蜜汁

把新鲜的柠檬切成片放在玻璃杯里，然后加入适量水和蜂蜜浸泡柠檬片，柠檬里面含有丰富的维生素c具有祛斑美白的功效，蜂蜜可以润肠排毒，两者相结合能够让皮肤变得更加的美白和白嫩，并且有利于身体的排毒。

温馨提示，女性朋友在夏季可以喝以上汤里来排毒同时也可以美容养颜，另外在夏天一定要做好防晒措施，出门前要涂抹防晒霜或者使用遮阳伞，避免皮肤长时间受到紫外线的照射。