聚餐后不要忘记口腔清洁

　　经常参加各种聚餐的上班族，影响口腔健康的主要因素除了饮酒，还有各种菜品。这些酒菜留在牙齿表面的时间大多比正常吃饭时长，而且喝醉酒回家，很多人不刷牙就上床睡觉。从而形成引起牙周病和龋齿的病灶。在喝酒时抽烟所产生的高温会使唾液变干，所以会加重牙周病和龋齿。再加上香烟中的焦油会黏附在牙齿表面，更有利于着色和病灶的形成。

　　聚餐后漱口、刷牙、牙线保持口腔清洁

　　在聚餐中要养成顺便到洗手间漱口的习惯。聚餐中漱口不仅会清除食物残渣，还会使口气清新，对消解酒醉也比较有帮助。无论何时、何地都把熟悉的牙刷和牙膏带在身边，才是在危险的环境下保护口腔的捷径。还要记得和牙刷一样重要的牙线。如果没带在身边，可以顺便到便利店和药房购买。牙线容易购买，而且可以放在小盒子里方便携带。很多人在聚餐后，以方便的牙签代替牙线。牙签虽然可以除较大的食物残渣，但不能清除牙齿邻接面和细菌残渣。而且长期使用牙签会压迫牙齿之间的牙龈，使牙缝变大。