哪些食物能美白牙齿呢？

　　微笑能让你平易近人，拥有一口洁白的牙齿是必不可少的。除了刷牙、用牙线等照顾好牙齿之外，一些天然的食物里含有的成分也可以对抗造成蛀牙的口腔细菌、强化牙齿珐琅质，能让你更自信的展露笑颜。那么这些天然食物有哪些呢?

　　1、水 适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。

　　2、薄荷 薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

　　3、无糖口香糖 可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

　　4、乳酪 钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙(钙食品)质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。

　　5、芭乐/香蕉 热带水果(水果食品)含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

　　6、芥末　　内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

　　7、绿茶　　绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。

　　8、洋葱　　洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。

　　9、香菇(香菇食品)　　香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口中的细菌制造牙菌斑。

　　10、芹菜　　纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。

　　以上这些食物都是常见的食物，通过讲解相信大家肯定有了相当的了解了，事实上美白牙齿并不只有刷牙等这些方法，一些天然食物也是能够美白牙齿的。如果还有其他疑问，可随时咨询我们的在线专家。

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